Cviky pro lepší flexibilitu

Fitric

Obsahuje reklamyNákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Protahovací cviky na zlepšení flexibility.
Pomocí těchto snadno ovladatelných cviků na pružnost zmírněte ztuhlé boky a napnuté hamstringy. Není flexibilní? Postupujte podle této 30denní roztahovací rutiny, která vám pomůže bezpečně zvýšit flexibilitu. Skvělé pro začátečníky nebo kohokoli, kdo potřebuje skvělý úsek. Je mnohem rychlejší rozvíjet a zlepšovat flexibilitu než kardiovaskulární nebo silové a nová rutina má dopad mnohem rychleji.

Protahování nemusí být tou nejzajímavější částí cvičení, ale práce s flexibilitou je pro rozcvičenou fitness rutinu stejně důležitá jako síla a kardio práce. Začlenění některých protahovacích cvičení do vašeho tréninkového rozvrhu vám pomůže zlepšit flexibilitu, snížit napětí a nakonec zefektivnit a bezpečně trénovat.

30denní výzva k rozdělení: Naučte se rozdělení za měsíc.
Dělení je super působivé a je důkazem, že jste opravdu flexibilní, takže není divu, že se chcete naučit jak rychle, a rychle. Pravdou je, že se tam každý dostane jiným tempem v závislosti na tom, jak flexibilní jsou pro začátek, ale pokud vás čeká výzva provést rozdělení za 30 dní, jsme tu úplně pro to.
Dosažení rozkolu znamená, že někdo má působivou pružnost v bocích, hýždích a hamstringech, a snaha o rozdělení je pro mnoho fanatiků v oblasti fitness vrcholem flexibility.

Flexibilita je jedním z nejdůležitějších faktorů fitness. A přesto mnoho z nás z cvičení vylučuje cvičení pružnosti, místo toho volí možnosti budování svalů nebo hubnutí. Během příštího měsíce se zavážíme k 30denní výzvě týkající se flexibility, abychom zvýšili plasticitu svalů a rozsah pohybu.

Ačkoli cvičení flexibility nemusí znít tak vzrušující jako tréninkový plán šesti balení, flexibilita je klíčem k pocitu pohyblivosti, agility a síly v našem těle. Zvyšování flexibility je právě tam s kardiovaskulárním zdravím a silovým tréninkem, pokud jde o udržení kondice a zdraví.