Trénujte, aby ste to nikdy nemuseli počuť.
V tenise je „nie som hore“ signál, keď sa k loptičke nedostanete včas. not up je aplikácia na tenisový denník, ktorá vám pomáha sledovať vaše tréningy, sústrediť sa na časti vašej hry, ktoré chcete zlepšiť, a viesť záznamy o vašej výstroji – aby ste sa vždy zobrazovali ostrejšie.
ZÁZNAM V KALENDÁRI – NAJPRV
Kalendár je domovom aplikácie. Klepnutím na ľubovoľný deň pridáte tréning a na prvý pohľad uvidíte, v ktoré dni ste hrali. Zaznamenávajte tri druhy tréningov:
- Zápas – súper, skóre, výsledok, povrch a trvanie
- Tréning – partneri pri odpalovaní, cvičenia a trvanie
- Lekcia – tréner, zameranie lekcie a trvanie
Každý tréning podporuje voľné poznámky a rýchle hodnotenie od 1 do 5, ako sa cítili, takže vaša história sa stane niečím, na čo sa budete chcieť skutočne pozrieť.
ZAMERAJTE SA NA TO, ČO ZLEPŠUJETE
Tenis sa zlepšuje, keď je tréning zámerný. Veďte si zoznam oblastí, na ktoré sa zameriavate – forhend, bekhend, podanie, volej, práca nôh, return, drop shot – a označte si, na čom práve pracujete. Označte si svoje tréningy oblasťami, na ktoré sa zameriavali, a postupom času uvidíte, koľko pozornosti skutočne venujete každej časti svojej hry.
SLEDUJTE SVOJE RAKETY A VÝTRUKY
Vaša výstroj, správne zapamätaná. Veďte si zoznam svojich rakiet so značkou, modelom, veľkosťou hlavy, hmotnosťou a veľkosťou úchopu. Potom si zaznamenajte každú výpletovú úlohu samostatne – značku a model výpletu (vrátane hybridných zostáv), napätie pre hlavné a krížové rakety, dátum, kedy bola raketa nasadená, a poznámky o tom, ako sa hrala a kedy sa zlomila. Nakoniec si môžete odpovedať na dôležité otázky: aké napätie sa mi na tejto rakete páčilo a ako dlho mi zvyčajne vydržia výplety?
VYROBENÉ PRE HRÁČOV
Či už beriete týždenné lekcie, driete zápasy alebo si len chcete zapamätať, čo fungovalo, funkcia „not up“ (nie up) udrží váš tenisový život organizovaný bez toho, aby vám prekážal. Pridanie tréningu trvá len pár sekúnd.
- Rýchle zaznamenávanie s prioritou v kalendári
- Zápasy, tréningy a lekcie
- Zameranie a sledovanie premysleného tréningu
- História rakiet a výpletov
- Poznámky a hodnotenia ku každému tréningu
- Svetlé a tmavé témy
- Vaše údaje sú uložené vo vašom zariadení
Trénujte tak, aby ste ich nikdy nemuseli počuť.
Trénujte, aby ste to nikdy nemuseli počuť.