Intermittent Timer 3.0

Javier Fadon

Vsebuje oglase

O tej aplikaciji

Ustvaril licenc Javier Fadón za količinsko opredelitev usposabljanja lastnosti H.I.T

V nasprotju z drugimi aplikacijami lahko ta TIMER uporabljate med opravljanjem drugih opravil z mobilnim telefonom, kot so video klici, predvajanje glasbe, predvajanje videov.

Druge značilnosti, ki jih je treba izpostaviti, je registracija koncepta "realni čas in gostota napora"

Ta časovnik je uporaben za naslednje formate v skladu s klasifikacijo Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Dolg interval (metoda intervala)
Kratek interval ali H.I.I.E (vmesni prehodi)
S.I.T (Interval Sprint Training)
R.S.A.T (Akumulacijski trening upornega šprinta)

Zlasti v oblikah vmesnih prehodov in e R.S.A.T se lahko odmerja in registrira s COD ali brez nje (Sprememba smeri).

Čeprav ga je mogoče prilagoditi tudi delu zmerne intenzivnosti z uporabo metode "spremenljivka neprekinjenega in njegove variante", to možnost pa prepusti uporabnikovi ustvarjalnosti.

Koristno je tudi količinsko ovrednotiti vadbo v formatu Nevromuscular Circuit in / ali tudi R.H.I.E (ponavljajoča se vaja z visoko intenzivnostjo)

V "nastavitvah" lahko odmerite svoj trening.

Poleg tega, da za predpisovanje občasnih formatov, na primer 30,15IFT (Buchheit M) ali TIVEDEC (Ferrer G, iz Argentine), uporabite validiran prekinitveni test, lahko uporabite nekaj testa, ki omogoča pridobivanje VAM (aerobna hitrost največ) in predpiše na podlagi tega.

Z dodajanjem VAM ali VMI v m / s (največja občasna hitrost), pridobljenega v veljavnem preizkusu za ta namen, in nato postavite odstotek intenzivnosti, pri kateri želite delati, skupaj s časom napora ta aplikacija samodejno izračuna razdaljo vsakega prehoda, z ali brez sprememb smeri in skupne prostornine v metrih, ki jo je treba izvesti glede na preostale naložene spremenljivke.

Intenzivnost se lahko izrazi v% največje referenčne hitrosti, ki se uporablja za dela prehodov ali glede na lestvico subjektivnega dojemanja napora / napora za tokokroge, kot je Borgova lestvica.

Trenutno za registracijo treninga priporočamo, da posnamete posnetke zaslona in jih shranite v svoj oblak.