Lucid Scribe: Lucid Dreaming
1 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Targeted Lucidity Reactivation – Deep Playlist:
Predvaja zvočne posnetke po meri v zgodnjih jutranjih urah prek medijskega kanala in deluje s slušalkami in naglavnimi trakovi Bluetooth (samodejni izklop alarma). Ko jih slišite ponoči, se čim manj premikajte. Osredotočite se na svoje zadnje sanje in si predstavljajte, kako bi ravnali, če bi vedeli, da sanjate.
Zvočni posnetek povežite z lucidnim stanjem duha čez dan; opravite preverjanje resničnosti in opazujte svoje telo, dih, prizore, zvoke, vonjave in občutke ter se kritično zavedajte vseh vidikov svoje izkušnje, ki se zdijo nadrealistični.
Lucidne sanje, ki jih povzročajo vodeni čuti:
Pred začetkom vadbe spite 4-6 ur. Zbudite se in ostanite pozorni nekaj minut, preden se vrnete v posteljo.
Za začetek vaje pritisnite gumb za predvajanje. Zvočni vodnik vas bo popeljal skozi čutne cikle. Vsak cikel je sestavljen iz osredotočanja na vid, sluh in dotik. Navodila se ponovijo 3-krat z zvočnim signalom med cikli. Po obdobju zakasnitve se bo zvočni znak predvajal v 60-sekundnih intervalih, da pomaga sprožiti lucidnost.
Dovolite si, da utonete v spanec, medtem ko pasivno opazujete občutke. Ne silite osredotočenosti – sprostite se in pustite, da se proces odvija.
Bodoči trener spomina:
Vsako jutro prejmete seznam določenih ciljev, na katere morate biti pozorni čez dan. Nato si zapomnite dnevne cilje, skrijete seznam in si prizadevate zapomniti, da boste izvedli prihodnji namen zajetja ciljev.
Ko naletite na eno od tarč, posnamete sliko in izvedete preizkus stanja (na primer, da se vprašate: "Ali sanjam?"), da pridobite XP.
Naprava FILD:
Zbudite se po 4 urah spanja, nato se vrnite v posteljo. Vadbo začnite, ko ste utrujeni in pripravljeni na odplavljanje. Položite kazalec na gumb in se vsakih nekaj sekund nežno dotaknite ali pomikajte, da ponastavite časovnik. Izvedite preverjanje resničnosti, na primer zaprite nos in poskušajte dihati skozi njega, kadar koli odplavate in slišite predvajanje zvočnega posnetka. Ko to počnete, se spomnite svojih zadnjih sanj in si predstavljajte, kako bi ravnali drugače, morda z letenjem ali uporabo supermoči. Predstavljajte si te scenarije čim bolj podrobno, še posebej se osredotočite na to, kako bi se počutili. Po navdihu sistema Dormio MIT.
Ciljna sanjska inkubacija:
Zbudite se po 4 urah spanja in predvajajte zvočne posnetke s stavki, ki bodo služili kot seme za naslednje sanje. Lahko se konfigurira za predvajanje kot zvok, ko naprava FILD zazna začetek spanja (NREM1).
Čuječnost:
Sledite vodenim vajam za dihanje, zvok, zavedanje telesa in mentalno opazovanje.
Lucidne sanje, ki jih povzročajo sanje – preverjanje resničnosti:
Vgrajeni zvočni znaki in pametno razporejanje. Predvajajte sanjske pozive med REM ali po zakasnitvi. Lahko se konfigurira za tiho vibriranje pametnih ur in merilnikov dejavnosti Fitbit.
Povečajte svoje sanje z načrtovanimi preverjanji resničnosti čez dan. Za dodaten izziv in več XP si določite namen, da izvedete preverjanje resničnosti, kadar koli naletite na nekaj nadrealističnega. Preprosto se dotaknite slike, ko se tega spomnite.
Zbudi se nazaj v posteljo – lucidni alarm:
Nastavite obvestila, da se sprožijo ponoči, da se zbudite in izvajate vaje lucidnih sanj, preden se vrnete v posteljo.
Mnemonične indukcije (MILD):
Pred spanjem tiho berite v mislih in se osredotočite na zadnje sanje, ki se jih spomnite. Ta metoda vam pomaga okrepiti namero, da prepoznate, kdaj sanjate, in jo lahko uporabite v povezavi z bodočim trenerjem spomina.
Nadzor dihanja:
Za vodenje dihanja uporabite kazalnik odstotkov v aplikaciji. Vdihnite in izdihnite, da napolnite pljuča do prikazane ravni.
Predvaja zvočne posnetke po meri v zgodnjih jutranjih urah prek medijskega kanala in deluje s slušalkami in naglavnimi trakovi Bluetooth (samodejni izklop alarma). Ko jih slišite ponoči, se čim manj premikajte. Osredotočite se na svoje zadnje sanje in si predstavljajte, kako bi ravnali, če bi vedeli, da sanjate.
Zvočni posnetek povežite z lucidnim stanjem duha čez dan; opravite preverjanje resničnosti in opazujte svoje telo, dih, prizore, zvoke, vonjave in občutke ter se kritično zavedajte vseh vidikov svoje izkušnje, ki se zdijo nadrealistični.
Lucidne sanje, ki jih povzročajo vodeni čuti:
Pred začetkom vadbe spite 4-6 ur. Zbudite se in ostanite pozorni nekaj minut, preden se vrnete v posteljo.
Za začetek vaje pritisnite gumb za predvajanje. Zvočni vodnik vas bo popeljal skozi čutne cikle. Vsak cikel je sestavljen iz osredotočanja na vid, sluh in dotik. Navodila se ponovijo 3-krat z zvočnim signalom med cikli. Po obdobju zakasnitve se bo zvočni znak predvajal v 60-sekundnih intervalih, da pomaga sprožiti lucidnost.
Dovolite si, da utonete v spanec, medtem ko pasivno opazujete občutke. Ne silite osredotočenosti – sprostite se in pustite, da se proces odvija.
Bodoči trener spomina:
Vsako jutro prejmete seznam določenih ciljev, na katere morate biti pozorni čez dan. Nato si zapomnite dnevne cilje, skrijete seznam in si prizadevate zapomniti, da boste izvedli prihodnji namen zajetja ciljev.
Ko naletite na eno od tarč, posnamete sliko in izvedete preizkus stanja (na primer, da se vprašate: "Ali sanjam?"), da pridobite XP.
Naprava FILD:
Zbudite se po 4 urah spanja, nato se vrnite v posteljo. Vadbo začnite, ko ste utrujeni in pripravljeni na odplavljanje. Položite kazalec na gumb in se vsakih nekaj sekund nežno dotaknite ali pomikajte, da ponastavite časovnik. Izvedite preverjanje resničnosti, na primer zaprite nos in poskušajte dihati skozi njega, kadar koli odplavate in slišite predvajanje zvočnega posnetka. Ko to počnete, se spomnite svojih zadnjih sanj in si predstavljajte, kako bi ravnali drugače, morda z letenjem ali uporabo supermoči. Predstavljajte si te scenarije čim bolj podrobno, še posebej se osredotočite na to, kako bi se počutili. Po navdihu sistema Dormio MIT.
Ciljna sanjska inkubacija:
Zbudite se po 4 urah spanja in predvajajte zvočne posnetke s stavki, ki bodo služili kot seme za naslednje sanje. Lahko se konfigurira za predvajanje kot zvok, ko naprava FILD zazna začetek spanja (NREM1).
Čuječnost:
Sledite vodenim vajam za dihanje, zvok, zavedanje telesa in mentalno opazovanje.
Lucidne sanje, ki jih povzročajo sanje – preverjanje resničnosti:
Vgrajeni zvočni znaki in pametno razporejanje. Predvajajte sanjske pozive med REM ali po zakasnitvi. Lahko se konfigurira za tiho vibriranje pametnih ur in merilnikov dejavnosti Fitbit.
Povečajte svoje sanje z načrtovanimi preverjanji resničnosti čez dan. Za dodaten izziv in več XP si določite namen, da izvedete preverjanje resničnosti, kadar koli naletite na nekaj nadrealističnega. Preprosto se dotaknite slike, ko se tega spomnite.
Zbudi se nazaj v posteljo – lucidni alarm:
Nastavite obvestila, da se sprožijo ponoči, da se zbudite in izvajate vaje lucidnih sanj, preden se vrnete v posteljo.
Mnemonične indukcije (MILD):
Pred spanjem tiho berite v mislih in se osredotočite na zadnje sanje, ki se jih spomnite. Ta metoda vam pomaga okrepiti namero, da prepoznate, kdaj sanjate, in jo lahko uporabite v povezavi z bodočim trenerjem spomina.
Nadzor dihanja:
Za vodenje dihanja uporabite kazalnik odstotkov v aplikaciji. Vdihnite in izdihnite, da napolnite pljuča do prikazane ravni.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Zbranih ni bilo nič podatkov.
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo zbiranje.
Novosti
Improved INSPEC REM sleep log video clip playback.
Podpora za aplikacijo
O razvijalcu
Michael Schulte
mcoder@lucid-code.com
Gentsestraat 107
2587 HM 'S-Gravenhage
Netherlands
undefined
