Monkeyless: Reduce Screen Time
Nakupi v aplikaciji
1 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Monkeyless je aplikacija za čuječnost pred zaslonom, ki vam pomaga odpraviti odvisnost od telefona tako, da meditirate, preden odprete moteče aplikacije.
To storite tako:
Meditirajte za odklepanje – naša funkcija mehkega blokiranja aplikacij ustvari trenutek čuječnosti, preden se začnejo motnje. Preden odprete določene aplikacije, na kratko vdihnite. Nič več avtopilota za moteče aplikacije.
Dnevno vodene meditacije – dostopajte do vodenih meditacij in vaj mikro čuječnosti, s katerimi boste vsak dan ponastavili svoj um.
Spremenite vpogled v dejanja – pridobite prilagojeno analizo časa pred zaslonom, da odkrijete vzorce, sprožilce in področja za rast.
Zgradite boljše navade – izberite med znanstveno podprtimi načrti navad, ki so zasnovani tako, da vam pomagajo odpraviti zasvojenost s telefonom in zgraditi čuječe vedenje.
Spremljajte svojo preobrazbo – jasen in spodbuden sistem napredka vas motivira, ko v vsak dotik vgrajujete čuječnost in namen.
Pridružite se več kot 10.000 uporabnikom, ki so se že osvobodili.
Vse funkcije preizkusite brezplačno med preizkusnim obdobjem. Po preizkusnem obdobju je za dostop potrebna naročnina.
Verjamemo, da bi morala biti orodja za čuječnost dostopna – če so stroški ovira, se obrnite na nas. Tukaj smo, da vam pomagamo.
Povprečen človek preživi več kot 6 ur na dan na telefonu. Kaj pa vi?
Glavni vzrok? Nizka čuječnost.
Tako enostavno je odpreti Instagram ali TikTok in nekaj ur kasneje ugotoviti, da ste izgubili občutek za čas. Ure so minile.
Vaše misli so na avtopilotu. Vzhodnoazijska filozofija to opisuje kot "opičji um" - nemiren in brezskrben skok z ene stvari na drugo. Kot vsaka odvisnost se zdi, da je opustitev navade boj navkreber s samim seboj. In ostri ukrepi, kot sta blokiranje aplikacij ali postavljanje časovnih omejitev, dolgoročno nikoli ne delujejo.
Monkeyless ima radikalno drugačen pristop. Zakaj?
1. Glavni vzrok za doomscrolling je nemiren "opičji um", ki ga oblikujejo leta navajanja na nenehne motnje, kot je vaš telefon.
2. Edina rešitev je v umirjanju istega uma s čuječnostjo. Preprosto blokiranje aplikacij ali postavljanje časovnih omejitev, kot to počne večina aplikacij za čas pred zaslonom, ne odpravi osnovne težave.
3. Gojite čuječnost z meditacijo. Združite pragmatizem z optimizmom. Za to vam ni treba biti menih – ampak hej, vedno vas vabimo, da se nam pridružite.
Znanost?
Z uporabo čuječnosti, ki jo podpira znanost, olajšamo trajno opustitev teh navad. Meditacija dokazano učinkovito pomaga pri odpravljanju zasvojenostnega vedenja.
Na primer, študija o preprečevanju ponovitev na podlagi čuječnosti (MBRP) je pokazala, da je trening čuječnosti povezan z zmanjšanjem stopnje ponovitve med posamezniki in bi lahko pomagal pri obvladovanju zasvojenostnega vedenja, ki ga povzroča stres. Druge raziskave o MBRP in podobnih pristopih so pokazale zmanjšanje ponovitve, čustvene stiske in impulzov.
Starodavna modrost izpred tisočletij je še danes zelo pomembna. Spremenite se z metodo »Brez opice« in se za vedno osvobodite opičjega uma.
Pogosta vprašanja (FAQ):
https://www.monkeyless.app/faq
Pogoji uporabe:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Pravilnik o zasebnosti:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Posebna zahvala gre knjigi: Razsvetljeni um (The Mind Illuminated) avtorja Culadase. Nekateri nauki v tej aplikaciji so navdihnjeni s to knjigo.
To storite tako:
Meditirajte za odklepanje – naša funkcija mehkega blokiranja aplikacij ustvari trenutek čuječnosti, preden se začnejo motnje. Preden odprete določene aplikacije, na kratko vdihnite. Nič več avtopilota za moteče aplikacije.
Dnevno vodene meditacije – dostopajte do vodenih meditacij in vaj mikro čuječnosti, s katerimi boste vsak dan ponastavili svoj um.
Spremenite vpogled v dejanja – pridobite prilagojeno analizo časa pred zaslonom, da odkrijete vzorce, sprožilce in področja za rast.
Zgradite boljše navade – izberite med znanstveno podprtimi načrti navad, ki so zasnovani tako, da vam pomagajo odpraviti zasvojenost s telefonom in zgraditi čuječe vedenje.
Spremljajte svojo preobrazbo – jasen in spodbuden sistem napredka vas motivira, ko v vsak dotik vgrajujete čuječnost in namen.
Pridružite se več kot 10.000 uporabnikom, ki so se že osvobodili.
Vse funkcije preizkusite brezplačno med preizkusnim obdobjem. Po preizkusnem obdobju je za dostop potrebna naročnina.
Verjamemo, da bi morala biti orodja za čuječnost dostopna – če so stroški ovira, se obrnite na nas. Tukaj smo, da vam pomagamo.
Povprečen človek preživi več kot 6 ur na dan na telefonu. Kaj pa vi?
Glavni vzrok? Nizka čuječnost.
Tako enostavno je odpreti Instagram ali TikTok in nekaj ur kasneje ugotoviti, da ste izgubili občutek za čas. Ure so minile.
Vaše misli so na avtopilotu. Vzhodnoazijska filozofija to opisuje kot "opičji um" - nemiren in brezskrben skok z ene stvari na drugo. Kot vsaka odvisnost se zdi, da je opustitev navade boj navkreber s samim seboj. In ostri ukrepi, kot sta blokiranje aplikacij ali postavljanje časovnih omejitev, dolgoročno nikoli ne delujejo.
Monkeyless ima radikalno drugačen pristop. Zakaj?
1. Glavni vzrok za doomscrolling je nemiren "opičji um", ki ga oblikujejo leta navajanja na nenehne motnje, kot je vaš telefon.
2. Edina rešitev je v umirjanju istega uma s čuječnostjo. Preprosto blokiranje aplikacij ali postavljanje časovnih omejitev, kot to počne večina aplikacij za čas pred zaslonom, ne odpravi osnovne težave.
3. Gojite čuječnost z meditacijo. Združite pragmatizem z optimizmom. Za to vam ni treba biti menih – ampak hej, vedno vas vabimo, da se nam pridružite.
Znanost?
Z uporabo čuječnosti, ki jo podpira znanost, olajšamo trajno opustitev teh navad. Meditacija dokazano učinkovito pomaga pri odpravljanju zasvojenostnega vedenja.
Na primer, študija o preprečevanju ponovitev na podlagi čuječnosti (MBRP) je pokazala, da je trening čuječnosti povezan z zmanjšanjem stopnje ponovitve med posamezniki in bi lahko pomagal pri obvladovanju zasvojenostnega vedenja, ki ga povzroča stres. Druge raziskave o MBRP in podobnih pristopih so pokazale zmanjšanje ponovitve, čustvene stiske in impulzov.
Starodavna modrost izpred tisočletij je še danes zelo pomembna. Spremenite se z metodo »Brez opice« in se za vedno osvobodite opičjega uma.
Pogosta vprašanja (FAQ):
https://www.monkeyless.app/faq
Pogoji uporabe:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Pravilnik o zasebnosti:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Posebna zahvala gre knjigi: Razsvetljeni um (The Mind Illuminated) avtorja Culadase. Nekateri nauki v tej aplikaciji so navdihnjeni s to knjigo.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Novosti
Dear Monkeyless fans,
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
Podpora za aplikacijo
O razvijalcu
Monkeyless
info@monkeyless.app
Voorstraat 40
2685 EN Poeldijk
Netherlands
+31 6 87591172
