Reproductive Mental Health
10+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Stopnje stiske in slabega duševnega zdravja so visoke med posamezniki z neplodnostjo. Program Spoprijemanje z neplodnostjo, ki je na voljo prek te mobilne aplikacije, je bil zasnovan za pomoč pri izboljšanju duševnega zdravja med ljudmi, ki se borijo z neplodnostjo. Sestavljen je iz sedmih 10-minutnih videoposnetkov, od katerih vsak obravnava poseben psihološki izziv, ki se pogosto pojavlja v kontekstu neplodnosti. Ta mobilna aplikacija je zasnovana za zagotavljanje enega modula na teden, skupaj z dodatnim gradivom za branje nekaterih modulov. Sledi opis vsakega od sedmih modulov in njihov fokus:
• Kognitivno prestrukturiranje: prepoznavanje in spopadanje s skrajnimi negativnimi mislimi, ki prispevajo k depresivnemu in anksioznemu razpoloženju (npr. "IVF ne bo nikoli deloval").
• Izpodbijanje temeljnih prepričanj: prepoznavanje in izpodbijanje nekoristnih globoko zasidranih prepričanj o sebi, drugih ljudeh in svetu, ki morda ne temeljijo na resničnosti (npr.
»Nikoli mi nič ne uspe«). Vključuje iskanje vzorcev v razmišljanju
iz prvega modula.
• Vedenjska aktivacija: prepoznavanje dejavnosti, ki so bile opuščene ali manj vključene vnje
zaradi povečanega poudarka na neplodnosti. Prizadevajte si, da jih predhodno ponovno vključite
uživali v dejavnostih v svojem vsakdanjem življenju.
• Delite svojo žalost: spoznavanje različnih stilov obvladovanja in kako pride do spopadov pri obvladovanju
slogi lahko privedejo do konflikta v paru. Posameznik dobi navodila, kako vključiti svojega partnerja v strukturiran pogovor o tem, kako lahko vsak pomaga drugemu v času žalosti, na primer po negativnem testu nosečnosti.
• Krepitev vašega odnosa (bonus modul): zagotavlja na dokazih temelječe informacije o tem, kako se na splošno bolje povezati s partnerjem. Na voljo skupaj z modulom 4 za tiste, ki se soočajo s stisko v odnosih.
• Življenje svojih vrednot (tj. prenehanje izogibanja): premislek o svojih najpomembnejših življenjskih vrednotah in premislek o tem, kako so vsakodnevna dejanja v skladu s temi vrednotami. Posredno obravnava izogibanje, ki je običajno pri posameznikih z neplodnostjo (npr. umik od prijateljev in družine ter izogibanje otrokom in nosečnicam). Spodbuja posameznika, da razmisli o načinih, kako lahko zmanjša izogibanje, ne da bi poslabšal svojo stisko.
• Povzetek ali zaključek: zagotavljanje pregleda vsebine programa in spodbujanje posameznika k razmišljanju o tem, kaj je bilo doseženo, ter o področjih za nadaljnji razvoj.
Uporabniki prejmejo dostop do enega modula na teden in prejmejo obvestilo po e-pošti in telefonu. Ker želimo spremljati sodelovanje s programom, uporabnike spodbujamo, da izpolnijo spletno anketo (povezava je v aplikaciji), ki ocenjuje sodelovanje z gradivi skozi vsak teden programa.
• Kognitivno prestrukturiranje: prepoznavanje in spopadanje s skrajnimi negativnimi mislimi, ki prispevajo k depresivnemu in anksioznemu razpoloženju (npr. "IVF ne bo nikoli deloval").
• Izpodbijanje temeljnih prepričanj: prepoznavanje in izpodbijanje nekoristnih globoko zasidranih prepričanj o sebi, drugih ljudeh in svetu, ki morda ne temeljijo na resničnosti (npr.
»Nikoli mi nič ne uspe«). Vključuje iskanje vzorcev v razmišljanju
iz prvega modula.
• Vedenjska aktivacija: prepoznavanje dejavnosti, ki so bile opuščene ali manj vključene vnje
zaradi povečanega poudarka na neplodnosti. Prizadevajte si, da jih predhodno ponovno vključite
uživali v dejavnostih v svojem vsakdanjem življenju.
• Delite svojo žalost: spoznavanje različnih stilov obvladovanja in kako pride do spopadov pri obvladovanju
slogi lahko privedejo do konflikta v paru. Posameznik dobi navodila, kako vključiti svojega partnerja v strukturiran pogovor o tem, kako lahko vsak pomaga drugemu v času žalosti, na primer po negativnem testu nosečnosti.
• Krepitev vašega odnosa (bonus modul): zagotavlja na dokazih temelječe informacije o tem, kako se na splošno bolje povezati s partnerjem. Na voljo skupaj z modulom 4 za tiste, ki se soočajo s stisko v odnosih.
• Življenje svojih vrednot (tj. prenehanje izogibanja): premislek o svojih najpomembnejših življenjskih vrednotah in premislek o tem, kako so vsakodnevna dejanja v skladu s temi vrednotami. Posredno obravnava izogibanje, ki je običajno pri posameznikih z neplodnostjo (npr. umik od prijateljev in družine ter izogibanje otrokom in nosečnicam). Spodbuja posameznika, da razmisli o načinih, kako lahko zmanjša izogibanje, ne da bi poslabšal svojo stisko.
• Povzetek ali zaključek: zagotavljanje pregleda vsebine programa in spodbujanje posameznika k razmišljanju o tem, kaj je bilo doseženo, ter o področjih za nadaljnji razvoj.
Uporabniki prejmejo dostop do enega modula na teden in prejmejo obvestilo po e-pošti in telefonu. Ker želimo spremljati sodelovanje s programom, uporabnike spodbujamo, da izpolnijo spletno anketo (povezava je v aplikaciji), ki ocenjuje sodelovanje z gradivi skozi vsak teden programa.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
Osebni podatki in Podatki o aplikacijah in delovanje aplikacij
Podatki so šifrirani med prenosom
Zahtevate lahko izbris podatkov
Kaj je novega
* Initial Release
