PMA Stoic Method

PMA Science LLC

O tej aplikaciji

Stoična metoda PMA je zasebna aplikacija za refleksijo, ki je usmerjena predvsem v lokalno okolje in temelji na strukturiranem petstopenjskem procesu:

VIDI → LOČI → PREISKUJI → PREOBLIKUJ → IZBERI

Metoda vam pomaga upočasniti, ločiti, kaj se je zgodilo, od pomena, ki ste mu ga dali, preučiti misel, ki se skriva za občutkom, razmisliti o drugi pravični interpretaciji in premišljeno izbrati naslednje dejanje.

OGLEDALO

Uporabite petstopenjski postopek Ogledalo z resničnimi situacijami iz vsakdanjega življenja.

VIDI
Čim bolj jasno opišite, kaj se je zgodilo.

LOČI
Razvrstite svoje izjave na dejstva ali interpretacije. Cilj je opaziti, kje se konča opazovanje in začne interpretacija.

PREISKUJI
Ugotovite, kaj čutite, kako močan je občutek in kakšna misel ali notranji dialog se skriva pod tem.

PREOBLIKUJ
Vprašajte se, kaj bi še lahko bilo razumno resnično, ne da bi pri tem prezrli dejstva. To ni vsiljeno pozitivno razmišljanje. To je še ena pravična interpretacija iste situacije.

IZBERITE
Odločite se, kaj je vaše, kaj ni vaše in katero premišljeno dejanje želite izvesti.

JASEN POGLED

Pet korakov združite v eno jedrnato refleksijo, preden se odločite, ali jo boste shranili ali delili.

DNEVNA PERSPEKTIVA

Začnite dan s stoično perspektivo, vprašanjem za preučitev in praktičnim ukrepom PMA za vsakdanje življenje.

DNEVNIK

Shranite samo refleksije, ki jih izberete. Iščite jih, ponovno si jih oglejte, označite kot priljubljene, izvozite jih ali jih izbrišite, kadar koli želite.

VZORCI

Opazujte ponavljajoče se misli in občutke v svojih shranjenih refleksijah. Vzorci so predstavljeni kot opažanja, ne kot diagnoze.

ZASEBNO PO ZASNOVI

• Ni potreben račun
• Brez naročnin
• Brez oglasov
• Brez umetne inteligence v oblaku
• Brez sledenja vedenju
• Osnovne funkcije refleksije delujejo brez povezave
• Shranjene refleksije ostanejo v vaši napravi, razen če se odločite za izvoz ali skupno rabo

Stoična metoda PMA združuje stoična načela, pozitivno miselno naravnanost (PMA) in refleksijo, ki jo navdihuje psihologija, v enem strukturiranem procesu.

Ne vam pove, kaj naj mislite. Ponuja vam metodo za preučevanje vašega razmišljanja.

Glejte jasno. Previdno ločujte. Iskreno preučite. Pravično preoblikujte. Izbirajte premišljeno.

Novosti

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.