Screentime - Detox from social
Nakupi v aplikaciji
4,4star
667 mnenj
10 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Izboljšajte samokontrolo in zmanjšajte zasvojenost s telefonom s sprotnimi intervencijami
Zelo enostavno se je zasvojiti s telefonom in pozabiti na druge stvari v življenju. Deset tisoč let ne bi bilo dovolj za ogled vseh vsebin in informacij, ki so na voljo na internetu.
LASTNOSTI:
Seznam seznamov
Ustvari seznam nalog in navad, ki jih je treba opomniti, kadar telefon preveč uporabljaš.
Še naprej se osredotočite na dejavnosti, ki izboljšajo vaše življenje.
Vključili smo nekaj predlaganih navad, kot sta meditacija in vadba.
Premor
Ohranite urnik spanja, tako da blokirate aplikacije pred spanjem in se preusmerite na nekaj sproščujočega.
Spite bolje, če vzdržujete urnik in hitreje zaspite ob poslušanju naših vodenih meditacij, zgodb pred spanjem ali zvokov narave.
Ročno izbrani zvoki, meditacije in video posnetki bodo pomirili vaš um in vas pripravili na spanje
Nočna svetloba (filter modre svetlobe)
Zmanjšajte modro svetlobo zaslona, da postanete manj pozorni in lažje zaspite.
Glede na nedavne raziskave tudi to pomaga zmanjšati degeneracijo vida
Statistika uporabe za telefon in aplikacije
Oglejte si skupno in specifično uporabo aplikacij na uro / dan / teden.
Dnevna povprečna poraba
Dnevni intervali neaktivnosti, koristni za sledenje spalnim navadam
Obvestilo o zaklenjenem zaslonu bo pokazalo, kako uporabljate vaš telefon v primerjavi z včerajšnjim. To vas spodbudi, da tekmujete proti sebi in vsak dan postopno zmanjšate čas zaslona
Omejitve uporabe aplikacije
To omogoča nastavitev dnevnih omejitev uporabe za aplikacije. Po doseganju omejitve bo aplikacija blokirana in omejitve ni mogoče spremeniti. Blokirane aplikacije in njihove omejitve se odklenejo naslednji dan
Prekomerna prekinitev
Kratek odmor (med 30 in 2 m), ko telefon uporabljate neprekinjeno vsaj pol ure.
Med odmorom se lahko uporabljajo samo aplikacije na seznamu dovoljenih. Nekatere pomembne aplikacije so privzeto dodane na seznam dovoljenih, da zagotovite, da odpadni čas zaustavitve ne bo motil pomembnih nalog. Ta funkcija vam omogoča, da se odločite za telefon, osvežite svoj um in se morda spomnite drugih stvari, ki naj bi jih počeli.
Lahko se zdi, da dihalna vadba bolje upošteva vaše duševno stanje.
Ob drugih odmorih bo chatbot seznanjen s svojimi telefonskimi navadami ali vam dal nasvete za zdravje in zdravje
Zakasnitev zagona aplikacije
Če je aplikacija omogočena, jo kadar koli odprete ali preklopite nanjo, če jo kratek odmor (30s do 1m) prepreči. To majhno nelagodje začne zmanjšati navado, da pogosto preverjate aplikacije. Navajeni smo, da odpiramo nekatere aplikacije z odsotnim umom, tako da lahko Skreentime poseže in zmoti to nezdravo navado
Nagrade za nagrado
Zmanjšali boste porabo s točkami, s katerimi lahko preskočite omejitve
Obvestila o negi oči 20-20-20
Obvestite se vsakih 20 minut, ki jih preživite s telefonom, in si 20 sekund ogledate nekaj, kar je od vas oddaljeno. Zdravniki priporočajo to vajo, da pomaga pri preprečevanju obremenitve oči, ki se lahko kaže skozi:
- boleče, utrujene ali pekoče oči
- zamegljen ali dvojni vid
- vodne, srbeče ali suhe oči
- glavoboli
Če želite začeti odpraviti zasvojenost s pametnimi telefoni ali nomofobijo, morate le namestiti aplikacijo.
Nekatere pomembne aplikacije so na seznamu dovoljenih in nanje ne bo vplivala prekomerna uporaba. Aplikacijo morate namestiti samo za začetek digitalnega razstrupljanja. Privzete nastavitve so dober začetek za nadzor nad vašim izgubljenim časom
Zelo enostavno se je zasvojiti s telefonom in pozabiti na druge stvari v življenju. Deset tisoč let ne bi bilo dovolj za ogled vseh vsebin in informacij, ki so na voljo na internetu.
LASTNOSTI:
Seznam seznamov
Ustvari seznam nalog in navad, ki jih je treba opomniti, kadar telefon preveč uporabljaš.
Še naprej se osredotočite na dejavnosti, ki izboljšajo vaše življenje.
Vključili smo nekaj predlaganih navad, kot sta meditacija in vadba.
Premor
Ohranite urnik spanja, tako da blokirate aplikacije pred spanjem in se preusmerite na nekaj sproščujočega.
Spite bolje, če vzdržujete urnik in hitreje zaspite ob poslušanju naših vodenih meditacij, zgodb pred spanjem ali zvokov narave.
Ročno izbrani zvoki, meditacije in video posnetki bodo pomirili vaš um in vas pripravili na spanje
Nočna svetloba (filter modre svetlobe)
Zmanjšajte modro svetlobo zaslona, da postanete manj pozorni in lažje zaspite.
Glede na nedavne raziskave tudi to pomaga zmanjšati degeneracijo vida
Statistika uporabe za telefon in aplikacije
Oglejte si skupno in specifično uporabo aplikacij na uro / dan / teden.
Dnevna povprečna poraba
Dnevni intervali neaktivnosti, koristni za sledenje spalnim navadam
Obvestilo o zaklenjenem zaslonu bo pokazalo, kako uporabljate vaš telefon v primerjavi z včerajšnjim. To vas spodbudi, da tekmujete proti sebi in vsak dan postopno zmanjšate čas zaslona
Omejitve uporabe aplikacije
To omogoča nastavitev dnevnih omejitev uporabe za aplikacije. Po doseganju omejitve bo aplikacija blokirana in omejitve ni mogoče spremeniti. Blokirane aplikacije in njihove omejitve se odklenejo naslednji dan
Prekomerna prekinitev
Kratek odmor (med 30 in 2 m), ko telefon uporabljate neprekinjeno vsaj pol ure.
Med odmorom se lahko uporabljajo samo aplikacije na seznamu dovoljenih. Nekatere pomembne aplikacije so privzeto dodane na seznam dovoljenih, da zagotovite, da odpadni čas zaustavitve ne bo motil pomembnih nalog. Ta funkcija vam omogoča, da se odločite za telefon, osvežite svoj um in se morda spomnite drugih stvari, ki naj bi jih počeli.
Lahko se zdi, da dihalna vadba bolje upošteva vaše duševno stanje.
Ob drugih odmorih bo chatbot seznanjen s svojimi telefonskimi navadami ali vam dal nasvete za zdravje in zdravje
Zakasnitev zagona aplikacije
Če je aplikacija omogočena, jo kadar koli odprete ali preklopite nanjo, če jo kratek odmor (30s do 1m) prepreči. To majhno nelagodje začne zmanjšati navado, da pogosto preverjate aplikacije. Navajeni smo, da odpiramo nekatere aplikacije z odsotnim umom, tako da lahko Skreentime poseže in zmoti to nezdravo navado
Nagrade za nagrado
Zmanjšali boste porabo s točkami, s katerimi lahko preskočite omejitve
Obvestila o negi oči 20-20-20
Obvestite se vsakih 20 minut, ki jih preživite s telefonom, in si 20 sekund ogledate nekaj, kar je od vas oddaljeno. Zdravniki priporočajo to vajo, da pomaga pri preprečevanju obremenitve oči, ki se lahko kaže skozi:
- boleče, utrujene ali pekoče oči
- zamegljen ali dvojni vid
- vodne, srbeče ali suhe oči
- glavoboli
Če želite začeti odpraviti zasvojenost s pametnimi telefoni ali nomofobijo, morate le namestiti aplikacijo.
Nekatere pomembne aplikacije so na seznamu dovoljenih in nanje ne bo vplivala prekomerna uporaba. Aplikacijo morate namestiti samo za začetek digitalnega razstrupljanja. Privzete nastavitve so dober začetek za nadzor nad vašim izgubljenim časom
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Zbranih ni bilo nič podatkov.
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo zbiranje.
Ocene in mnenja
4,3
653 mnenj
Kaj je novega
Android 10 bug fixes