Cogni je najlažje, hitrejši in zabaven način za vas, da zapišete svoje občutke in misli. Ti zapisi se pogosto uporabljajo v kognitivno-vedenjsko terapijo (CBT), lahko pa je koristen tudi za tiste, ki ne delajo terapijo.
PREDNOSTI:
• Enostaven za učenje in uporabo
• Zapiske so vedno z vami!
• Praktično in enostavno snemanje svoja čustva
• Registracija čustva z nekaj pip na zaslonu
• Lahko evidentira vsako čustvo in pisati podatke kasneje, če je potrebno
• Vse vaše zapise v enem mestu
• v celoti izkoristijo vaše zdravljenje sej
• Nikoli ne pozabite, da poročajo o nekaj za vaš terapevt
Kognitivno-vedenjska terapija (ali preprosto CBT) je vrsta psihoterapiji. CBT je bil širi po vsem svetu, kot praktičen pristop k zdravljenju z odličnimi rezultati.
Med različnimi tehnikami psihologi, ki se ukvarjajo CBT, eden od najbolj uporabljenih tehnik je disfunkcionalen Thought Record. In to je tisto, kar počne najbolje Cogni!
Deluje takole: ko se počutite nekoliko presenetljivo čustva, ki jih bo seznanila s situacijo, ki jo je povzročil, misli, ki ste jih imeli v času, in ukrepe, ki jih vzel kot posledica tega čustva.
Sčasoma se vaša zgodovina razmišljanje Records začne, da razkrije vzorce obnašanja, ki vam in vaši terapevt lahko identificira in delu.
Tudi če nimate psiholog ali ni v terapiji, se lahko prijavi svoje misli zelo koristna kot sredstvo za samostojno učenje.
In če si kdaj odloči za začetek zdravljenja, boste že imajo bogato zgodovino, prav v app, da lahko vaš terapevt uporabiti, da vas vodi!
Naučili se boste, da sami vedo bolje in bolje nadzorovati svoja čustva, dobili bolj uravnotežen in srečno življenje!
LASTNOSTI:
• Povlecite, da kažejo na vaše razpoloženje
• Seznam izbirnih čustev
• Označevanje močnih misli
• Zgodovina
• Pošiljanje sporočil po e-pošti
Torej, želim, da se naučijo, da se počutijo bolje?
Začnite uporabljati Cogni zdaj!
Posodobljeno dne
26. dec. 2023