BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

O tej aplikaciji

Sledilnik BPD je vaš osebni spremljevalec za obvladovanje mejne osebnostne motnje. Ta aplikacija, zasnovana z empatijo, zasebnostjo in na dokazih temelječimi načeli DBT (dialektično-vedenjske terapije), vam pomaga razumeti vaše čustvene vzorce in razviti trajne sposobnosti spoprijemanja. 🧠 SLEDENJE RAZPOLOŽENJA
• Z našim intuitivnim 5-stopenjskim sistemom zabeležite svoje razpoloženje v nekaj sekundah
• Spremljajte intenzivnost, sprožilce in aktivnosti
• Oglejte si tedenske trende razpoloženja s čudovitimi grafikoni
• Prepoznajte vzorce, ki vam in vašemu terapevtu pomagajo pri napredku

⚡ BLAGAJENJE EPIZOD
• Spremljajte 9 vrst epizod, specifičnih za mejno osebnostno motnjo: disociacija, strah pred zapustitvijo, motnja identitete, impulzivnost, čustvena nestabilnost, kronična praznina, intenzivna jeza, nagnjenja k samopoškodovanju in paranoidne misli
• Zabeležite intenzivnost, trajanje, sprožilce in uporabljene strategije spoprijemanja
• Spremljajte, ali so bile epizode uspešno obvladovane
• Prepoznajte najpogostejše vrste epizod

🧘 13 VEŠČIN DBT
• Toleranca stiske: NASVET, STOP, prednosti in slabosti in drugo
• Čuječnost: Modrost, opazovanje, opisovanje, sodelovanje
• Regulacija čustev: Preverjanje dejstev, nasprotno dejanje, ABC PROSIM
• Medosebna učinkovitost: DRAGI MOŽ, DAJ, HITRO
• Navodila po korakih za vsako veščino
• Spremljajte, katere veščine vadite dnevno

📝 TERAPEVTSKI DNEVNIK
• Pišite prosto v varnem, zasebnem prostoru
• Dodajte oznake za organizacijo vnosov
• Obdelujte svoje misli med terapevtskimi sejami

📊 VPOGLEDI IN GRAFI
• Tedenski grafikoni trendov razpoloženja
• Sledenje pogostosti epizod
• Analiza porazdelitve razpoloženja
• Nadzorna plošča z današnjimi posnetki

🔒 POPOLNA ZASEBNOST
• Vsi podatki ostanejo v VAŠI napravi – vaših podatkov nikoli ne zbiramo ali delimo
• Račun ni potreben
• Internetna povezava ni potrebna
• Brez oglasov, brez sledenja, brez rudarjenja podatkov

🌍 NA VOLJO V 10 JEZIKIH
• Angleščina, japonščina (日本語), španščina (Español), francoščina (Français), nemščina (Deutsch), korejščina (한국어), portugalščina (Português), indonezijščina (Bahasa), vietnamščina (Tiếng Việt), turščina (Türkçe)

🎯 PERSONALIZIRANA UVODNA UPORABA
• Sporočite nam svoje cilje in izzive
• Pridobite priporočilo za prilagojen komplet orodij
• Začnite s prvim preverjanjem razpoloženja med pripravo

⚠️ POMEMBNO IZJAVO O OPOZORILU
Ta aplikacija NI nadomestilo za profesionalno zdravljenje duševnega zdravja. Zasnovana je kot dopolnitev terapije, ne kot njeno nadomestilo. Če ste v krizi, se obrnite na:
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (pokličite ali pošljite SMS na 988)
• Crisis SMS Line (pošljite SMS HOME na 741741)
• SAMHSA Helpline (1-800-662-4357)

Aplikacija BPD Tracker je bila ustvarjena z ljubeznijo do skupnosti BPD. Vaša čustva so veljavna. Vaša pot je pomembna.

Novosti

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device