Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

Nakupi v aplikaciji

O tej aplikaciji

Že poskusili ste. Ni držalo.

Ne hladni tuši. Ne začetek ob 5. uri zjutraj. Ne prehranska dopolnila ali nizi odmerkov.
Nekaj ​​je delovalo en teden – potem pa ni več. To ni problem volje.
To je problem merjenja.

Hladni tuši so delovali za nekoga v podkastu. Post je deloval za nekoga na Redditu. Nasvet je resničen. Rezultati so rezultati nekoga drugega. Niste študija
primera. Vi ste eksperiment.

Protokol je laboratorij za izvajanje strukturiranih poskusov na sebi – enega za drugim, časovno omejen in ocenjen na podlagi lastnih podatkov. Namerno NI sledilnik
navad. Ni krivde, ni neskončnih potrditvenih polj, ni značk. Obstaja
vprašanje – "ali to dejansko deluje zame?" – in jasen odgovor na koncu.

KAKO DELUJE

1. IZBERITE – Izberite protokol iz kurirane knjižnice ali pa si ustvarite svojega.
Brez dodanega sladkorja. Hladni tuši. Jutra brez telefona. Globoko delo. Ugasni luči
22:00. Optimizacija spanja. In še več – vsakih 14 do 30 dni, z eno jasno dnevno nalogo.

2. MERJENJE – Enominutni dnevni pregled. Označite protokol kot končan, zabeležite nekaj pomembnih meritev – energijo, razpoloženje, spanje, osredotočenost, hrepenenje – in neobvezno opombo. Dan 0 zajame vaše izhodišče, tako da se vsaka sprememba meri glede na to, kje ste dejansko začeli.

3. SLEDENJE – Oglejte si upoštevanje, trende meritev in razliko od izhodišča na čistih, poštenih grafikonih. Brez nečimrnih številk. Samo signalizirajte.

4. ODLOČITEV – Na koncu jasno odločite: obdržite, opustite ali opustite. Ohranjene spremembe se premaknejo v vaš stalni nabor. Sčasoma si zgradite osebni zapis o tem, kaj resnično deluje – za vas, ne za neznanca na spletu.

ZAKAJ JE PROTOKOL DRUGAČEN

- n=1. Edina pomembna velikost vzorca ste vi.
- En poskus naenkrat. Osredotočenost premaga nadzorno ploščo, polno napol ohranjenih navad.
- Zavedanje izhodišča. Napredek se meri glede na vaše dejansko izhodišče.
- Razsodba, ne niz. Vsak poskus se konča z odločitvijo, ne s krivdo.
- Najprej brez povezave. Vaš dnevnik je shranjen v vaši napravi. Za začetek ni potreben račun.
- Zasebna zasnova. Izbirna šifrirana varnostna kopija v oblaku – samo, ko jo zahtevate.

KAJ LAHKO SLEDITE

Protokoli za fiziologijo, osredotočenost in disciplino, ki zajemajo spanje, sladkor, alkohol, gibanje, čas pred zaslonom, intenzivno delo, izpostavljenost mrazu in osebno zanesljivost –
vsak z metrikami, izbranimi tako, da dejansko odgovorijo na vprašanje.

BREZPLAČNO IN PRO

Protocol je brezplačen za uporabo: zaženite en aktivni poskus in dostopajte do osnovne knjižnice protokolov. Protocol Pro odklene neomejeno število aktivnih poskusov, razširjeno knjižnico protokolov in celotno analitiko.

- Na voljo so mesečni in letni paketi
- 7-dnevni brezplačni preizkus
- Prekličite kadar koli v trgovini Google Play

Brez oglasov. Nikoli. Brez prodaje vaših podatkov. Nikoli.

Nehajte slediti protokolu nekoga drugega. Izvedite svojega. Izberite en poskus. Začnite še danes. Podatki vam bodo pokazali ostalo.