Aplikacija, ki se uporablja za snemanje negativnih samodejnih misli in logičnih napak.
Negativne samodejne misli:
V našem življenju dobi naše mišljenje značilen vzorec, ki pomembno vpliva na naše razpoloženje, čustva in dejanja. Epiktet, antični filozof stoike, je dejal, da ljudi ne motijo stvari sveta, ampak način, kako gledajo nanj.
Miselni vzorci, ki se razvijejo v otroštvu in vztrajajo skozi človekovo življenje. Skozi te sheme gledamo na svet, po njih ocenjujemo dogodke našega življenja, jih sprejemamo kot resnične. "Taka sem."
Sheme živijo v nas, ne da bi jih zaznali - ker iskreno verjamemo, kaj nam narekujejo. Spijo, a ko se znajdemo v položaju, ko je njihova suverenost, se zbudijo in prevzamejo nadzor. Sredstva za to so negativne samodejne misli.
Misli z negativno vsebino, ki samodejno izhajajo iz naših shem in izkrivljajo oceno resničnosti in zato ovirajo pot treznemu, koristnemu razmišljanju. Negativne samodejne misli poosebljajo en negativni miselni vzorec (ali celo več hkrati).
Logične napake:
Imamo natančno mnenje o sebi, svetu, svoji prihodnosti. Če informacije iz zunanjega sveta pridejo nasprotno - nismo prepričani. V nas se pojavi tesnoba. Če nisem to, kar mislim, da sem - kako sem? Da bi ohranil svoj mali notranji svet, izkrivljam informacije. To pomeni logične napake.
Posodobljeno dne
18. nov. 2024