Oseba ima določen stereotip izmenjave dejavnosti in pasivnosti čez dan in po tem stereotipu lahko večino ljudi pripišemo enemu od več »kronotipov«. Raziskovalci ločijo dva osnovna, v določenem smislu nasprotna kronotipa: jutranji kronotip - "škrjanci" in večerni kronotip - "sove". Nekateri raziskovalci ločijo vmesne kronotipe: aritmične, dnevne - "golobi" in "bimodalni". Glavne značilnosti kronotipov so naslednje:
Škrjanci: samostojno se zbudijo zgodaj zjutraj, aktivni so v prvi polovici dneva, popoldan upadajo; Pojdi zgodaj spat.
"Sove": zbudijo se sami pozno, ne prej kot 2-3 ure pred poldnevom, aktivnost doseže vrhunec zvečer in ponoči; pojdite spat pozno, pogosto po polnoči.
"Golobi": zbujajo se sami zjutraj, malo pozneje kot "škrjanci", aktivnost čez dan je stalna, brez opaznih vrhov in korit; pojdite spat uro in pol pred polnočjo.
"Bimodal": za predstavnike tega kronotipa je značilna hkratna prisotnost znakov ekstremnih jutranjih in ekstremnih večernih tipov brez prevlade katerega koli od njih.
Med mestnim prebivalstvom v osrednji Rusiji je približno 40-45% "sov", približno 25% "škrjancev", preostalih 30-35% "aritmikov" in "bimodal". Pripadnost določenemu kronotipu je odvisna od geografskih koordinat, podnebja, naravnega fotoobdobja in "svetlobnega onesnaženja" v mestih.
Posodobljeno dne
4. nov. 2023