Intermittent Timer 3.0

Javier Fadon

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

Krijuar nga Lic. Javier Fadón për të kuantifikuar trajnimin e karakteristikave të H.I.T

Për dallim nga aplikacionet e tjera, ky TIMER mund të përdoret gjatë kryerjes së detyrave të tjera me celularin, siç janë thirrjet video, riprodhimi i muzikës, rishikimi i videove, ndër të tjera.

Karakteristika të tjera për tu theksuar është regjistrimi i konceptit "në kohë reale dhe densitet i përpjekjeve"

Ky kohëmatës është i dobishëm për formatet e mëposhtme sipas klasifikimit të Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Interval i gjatë (metoda e intervalit)
Intervali i shkurtër ose H.I.I.E (kalon me ndërprerje)
S.I.T (Interval Training Sprint)
R.S.A.T (Trajnim i akumuluar i rezistencës së sprintit)

Sidomos në formatet e kalimeve intermitente dhe të R.S.A.T, mund të dozohet dhe regjistrohet me ose pa praninë e COD (Ndryshimi i drejtimit).

Megjithëse mund të përshtatet në punën me intensitet të moderuar duke përdorur metodën "e ndryshueshme e vazhdueshme dhe variantet e saj", duke e lënë këtë mundësi në krijimtarinë e përdoruesit.

Shtë gjithashtu e dobishme për të kuantifikuar trajnimin në formatin e Qarkut Neuromuskular dhe / ose gjithashtu R.H.I.E (Ushtrimi i përsëritur me Intensitet të Lartë)

Në "preferencat" ju mund të dozoni trajnimin tuaj.

Përtej se rekomandimi është të përdorni një test të ndërprerë të vlefshëm për të përshkruar formatet intermitente, të tilla si 30.15IFT (Buchheit M) ose TIVEDEC (Ferrer G, nga Argjentina), mund të përdorni disa prova që lejojnë marrjen e VAM (shpejtësia aerobike maksimale) dhe të përshkruajnë në bazë të tij.

Vetëm duke shtuar VAM ose VMI në m / s (shpejtësia maksimale e intermittent) e marrë në një provë të vlefshme për atë qëllim dhe më pas vendosja e% të intensitetit në të cilin dëshironi të punoni, së bashku me kohën e përpjekjes, kjo kërkesë llogarit automatikisht distancën të secilës kalim, me ose pa ndryshime të drejtimit dhe vëllimit të përgjithshëm në metra që duhet të kryhen sipas pjesës tjetër të variablave të ngarkuar.

Intensiteti mund të shprehet në% të shpejtësisë maksimale të referencës së përdorur për veprat e kalimeve ose sipas një shkalle të perceptimit subjektiv të përpjekjes / përpjekjes për qarqet, siç është shkalla e Borg.

Për momentin, për regjistrimin e trajnimeve, ju rekomandojmë të merrni fotografi nga ekranet dhe t'i ruani ato në cloud.