speed4lifts (discontinued)
Të gjithë
info
10 mijë+
shkarkime
Të gjithë
Mëso më shumë
Rreth këtij aplikacioni
Speed4lifts është një aplikacion që ju lejon të planifikoni stërvitjet tuaja dhe të monitoroni përparimin tuaj me koduesin speed4lifts.
Qoftë nëse jeni peshëngritës, ngritës fuqie, notar apo futbollist; Nëse sporti juaj kërkon që të jeni më të fortë, më të shpejtë ose më shpërthyes, do të dëshironi të stërviteni në mënyrë optimale për të qenë versioni më i mirë i vetes.
Programimi i bazuar në nRM-në tuaj (përsëritjet maksimale për grup) ose 1RM tuaj teorik (konkurrenca ose maksimumi historik) është vërtetuar se nuk është mënyra më e mirë për të stërvitur, pasi për të njëjtën % të RM çdo person bën një numër të ndryshëm përsëritjesh; ashtu si 1RM-ja jonë ndryshon dukshëm sesion pas seance.
Prandaj, mënyra optimale do të ishte njohja e 1RM-së sonë ditore, duke ditur kështu se në çfarë gjendjeje jemi çdo ditë, duke qenë në gjendje të shtojmë ose heqim punë nëse shohim që performanca jonë nuk përmirësohet javë pas jave.
Për më tepër, duke ditur shpejtësinë e përsëritjes së parë dhe lodhjen e arritur në seri, ne mund të përcaktojmë numrin optimal të serive dhe përsëritjeve për çdo individ, pasi çdo person është i ndryshëm dhe kryerja e rutinave gjenerike është gabimi më i madh që mund të bëjmë.
Stërvituni si profesionistët, vetëm atëherë do të shihni se nuk ka kufij.
"Ju nuk mund të përmirësoni atë që nuk mund të matni"
Qoftë nëse jeni peshëngritës, ngritës fuqie, notar apo futbollist; Nëse sporti juaj kërkon që të jeni më të fortë, më të shpejtë ose më shpërthyes, do të dëshironi të stërviteni në mënyrë optimale për të qenë versioni më i mirë i vetes.
Programimi i bazuar në nRM-në tuaj (përsëritjet maksimale për grup) ose 1RM tuaj teorik (konkurrenca ose maksimumi historik) është vërtetuar se nuk është mënyra më e mirë për të stërvitur, pasi për të njëjtën % të RM çdo person bën një numër të ndryshëm përsëritjesh; ashtu si 1RM-ja jonë ndryshon dukshëm sesion pas seance.
Prandaj, mënyra optimale do të ishte njohja e 1RM-së sonë ditore, duke ditur kështu se në çfarë gjendjeje jemi çdo ditë, duke qenë në gjendje të shtojmë ose heqim punë nëse shohim që performanca jonë nuk përmirësohet javë pas jave.
Për më tepër, duke ditur shpejtësinë e përsëritjes së parë dhe lodhjen e arritur në seri, ne mund të përcaktojmë numrin optimal të serive dhe përsëritjeve për çdo individ, pasi çdo person është i ndryshëm dhe kryerja e rutinave gjenerike është gabimi më i madh që mund të bëjmë.
Stërvituni si profesionistët, vetëm atëherë do të shihni se nuk ka kufij.
"Ju nuk mund të përmirësoni atë që nuk mund të matni"
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet personale
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Ç'të reja ka
- La app ahora pesa 5 veces menos.
- Añadida alerta e información sobre Vitruve.
- Mejoradas las pantallas de inicio de sesión y registro.
- Cambiada la fuente de la app.
- Los términos y condiciones se abren ahora en tu navegador.
- Mejoras internas.
- Añadida alerta e información sobre Vitruve.
- Mejoradas las pantallas de inicio de sesión y registro.
- Cambiada la fuente de la app.
- Los términos y condiciones se abren ahora en tu navegador.
- Mejoras internas.
Të gjithë
Mëso më shumëMbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
Speed4lifts
contact@vitruve.fit
CALLE RIO SEGRE, 8 - 5 C
28935 MOSTOLES
Spain
+34 684 21 78 01