Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs

Rreth këtij aplikacioni

"Lëreni të Menduarit Negativ" është një mjet riformulimi njohës i nivelit klinik, i ndërtuar mbi Terapinë e Pranimit dhe Angazhimit (ACT) dhe Terapinë Njohëse të Sjelljes (CBT) për t'ju ndihmuar të shkëputeni nga spiralet katastrofike dhe të kultivoni qetësinë mendore.

ARKITEKTURA E RUMINIMIT
Mendimet janë ngjarje neurologjike, jo të vërteta absolute. Kur amigdala ndjen shqetësim, rrjeti i modalitetit të paracaktuar përsërit parashikime katastrofike. Përpjekja për të shtypur këto mendime vetëm sa i forcon ato. "Lëreni të Menduarit Negativ" ju mëson çaktivizimin njohës: vëzhgimin e mendimeve pa identifikim.

MJETE TË FUQISHME INTERAKTIVE:

1. NDËRPRERËS SPIRAL I EMERGJENCËS
• Protokoll SOS me veprim të shpejtë për panik akut, mendim të tepërt ose spirale katastrofike.
• Pacer frymëmarrjeje 60-sekondëshe për të çaktivizuar sistemin nervor simpatik "lufto ose ik".

2. VEPRIM INTERAKTIV PËR ZBUTJEN E MENDIMIT, SHPËRTHYESI I FLLUSKAVE
• Shkruani fizikisht mendimin ndërhyrës në një flluskë vizuale eterike, shikojeni atë të fluturojë nëpër ekran dhe vendoseni në një mjegull të padëmshme.

3. REGJISTRI I RIFORMIMIT NJOHËS CBT
• Kornizë e strukturuar për të identifikuar shtrembërimet njohëse (të menduarit bardh e zi, parashikimi i fatit, katastrofizimi) dhe për të ndërtuar riformulime racionale.

4. HARTË 7-DITORE E NXEHTËSISË SË VETËDIJES
• Vizualizimi javor i zakoneve që gjurmon ditët e njëpasnjëshme të vetëdijes së vetëdijshme.

5. STUDIOJA E RRJEDHJES AKUSTIKE EQUANIMITY
• Studio 100% e zhbllokuar me meditime me valë theta, peizazhe zanore uji dhe barazues të valëve live.

100% FALAS, I SIGURTË DHE KONFIDENCIALE
• Të gjitha shënimet dhe riformulimet e ditarit mbeten rreptësisht në pajisjen tuaj. Zero ngarkime në cloud.

Kultivoni qetësi të qëndrueshme mendore me Quit Negative Thinking.