MenGauge

HugeTree

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

MenGauge – Ndjek, Kupto, Rritu

Mendja juaj meriton kujdes. MenGauge është një aplikacion për gjurmimin e shëndetit mendor dhe kujdesin ndaj vetes, i projektuar për t'ju ndihmuar të reflektoni, matni dhe kuptoni mirëqenien tuaj.
I ndërtuar me pyetësorë të shëndetit mendor të bazuar në shkencë, ai ju jep një hapësirë ​​të thjeshtë dhe private për të kontrolluar stresin, ankthin dhe modelet e humorit tuaj - dhe për të ndërmarrë hapa të vegjël drejt ekuilibrit dhe rritjes personale.

🧠 Teste të Shëndetit Mendor të Mbështetura nga Shkenca

MenGauge përfshin disa nga mjetet më të besueshme dhe më të përdorura gjerësisht të vetëvlerësimit psikologjik:

PHQ-9 (Pyetësor i Shëndetit të Pacientit) – Kuptoni nivelet e humorit të ulët dhe depresionit.

GAD-7 (Çrregullim i Ankthit të Përgjithësuar) – Matni simptomat e ankthit dhe shqetësimit.

DASS-21 (Shkallët e Depresionit, Ankthit, Stresit) – Eksploroni mirëqenien emocionale në tre fusha.

PSS (Shkalla e Stresit të Perceptuar) – Vlerësoni se sa stresuese i gjeni situatat e jetës së përditshme.

BAI (Inventari i Ankthit Beck) – Identifikoni shenjat e zakonshme të ankthit dhe tensionit.

AUDIT (Testi i Identifikimit të Çrregullimeve të Përdorimit të Alkoolit) – Reflektoni mbi zakonet tuaja të alkoolit.

DAST-10 (Testi i Shqyrtimit të Abuzimit me Drogë) – Vetëkontrolloni marrëdhënien tuaj me substancat.

MDQ (Pyetësor për Çrregullimet e Humorit) – Rishikoni modelet e mundshme të rritjes ose ndryshimeve të humorit.

Këto mjete janë të bazuara në kërkime dhe të njohura globalisht, duke ju ndihmuar të mësoni më shumë rreth vetes përmes vetëkontrollit të besueshëm - jo diagnozës.

📊 Ndiq dhe Kupto Rezultatet Tuaja

Pas çdo testi, MenGauge ofron:

Një rezultat të qartë numerik me shpjegime të lehta (nga diapazoni minimal në atë të rëndë).

Tabelat udhëzuese për t'ju ndihmuar të interpretoni rezultatet tuaja.

Aftësinë për të ndjekur progresin me kalimin e kohës përmes vetëkontrolleve të përsëritura.

MenGauge përqendrohet në vetëdijen dhe vetëreflektimin - jo në vlerësimin klinik - duke ju ndihmuar të njihni modelet dhe të vendosni se kur mbështetja profesionale mund të jetë e dobishme.

🌿 Pse Njerëzit Zgjedhin MenGauge

Vetëdije – Kontrolloni rregullisht mirëqenien tuaj mendore.

Ndjekja e rritjes – Vëzhgoni ndryshimet dhe modelet emocionale.

Qartësia – Shndërroni mendimet dhe ndjenjat në njohuri të matshme.

Privatësia në radhë të parë – Të dhënat qëndrojnë në pajisjen tuaj.

Miqësore jashtë linje – Përdoreni kudo, edhe pa internet.

I arritshëm – Gjuhë e thjeshtë dhe teste të shpejta 2-5 minuta.

Pavarësisht nëse po menaxhoni stresin, po monitoroni ankthin ose po përmirësoni zakonet tuaja të kujdesit për veten, MenGauge ju ndihmon të qëndroni të lidhur me botën tuaj të brendshme.

✨ Karakteristika që do t'i adhuroni

Të gjitha vetë-testet kryesore të shëndetit mendor në një aplikacion.

Dizajn i thjeshtë dhe qetësues — pa shpërqendrime.

Rezultate të shpejta me reagime vizuale.

Ndjekje e rregullt për rritje emocionale.

Plotësisht private dhe e sigurt.

💬 Për kë është

MenGauge është projektuar për këdo që dëshiron të:

Kuptojë se si stresi, ankthi ose depresioni mund të ndikojnë në jetën e tyre.

Ndjek gjendjen shpirtërore dhe mirëqenien emocionale me kalimin e kohës.

Praktikojë vetëdije dhe vëmendje më të mirë.

Kombinojë njohuritë me mjete të tjera si terapia ose mbajtja e ditarit.

Nga studentët te profesionistët, MenGauge përshtatet pa probleme në rutinat e përditshme si shoqëruesi juaj i xhepit për ndërgjegjësimin për shëndetin mendor dhe rritjen personale.

⚠️ Shënim i rëndësishëm

MenGauge është një aplikacion vetëndihme dhe edukativ, jo një pajisje mjekësore. Ai nuk diagnostikon ose trajton gjendje të shëndetit mendor.

Nëse përjetoni shqetësim të vazhdueshëm, rezultate të larta ose mendime për vetëlëndim, ju lutemi kontaktoni menjëherë një ofrues të licencuar të kujdesit shëndetësor ose linjën tuaj lokale të ndihmës për shëndetin mendor.

🌟 Filloni Udhëtimin Tuaj të Vetëdijesimit

Vetëdija është hapi i parë drejt ndryshimit pozitiv.
Me MenGauge, ju mund të:

Gjurmoni emocionet dhe mirëqenien tuaj.

Kuptoni se çfarë do të thonë rezultatet tuaja.

Rriteni përmes reflektimit të vazhdueshëm.

Shkarkoni MenGauge sot - shoqëruesi juaj falas i gjurmuesit të shëndetit mendor dhe kujdesit për veten.
Gjurmoni. Kuptoni. Rrituni.