Japan SDF style Pull-ups,army

Minerva K.K.

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

■Përmbledhje
"Aplikacioni për tërheqje të forcës vetëmbrojtëse" është një aplikacion që mbështet tërheqjet e stilit të Forcave të Vetë-Mbrojtjes Japoneze. Bilbili bie një herë në tre sekonda. Është projektuar për t'u përdorur nga anëtarët e Forcave të Vetë-Mbrojtjes për stërvitje për Testin e Fitnesit Fizik të Forcave të Vetë-Mbrojtjes, në mënyrë që të mund të përdoret për 'Kalimin'.

Testi i Fitnesit Fizik SDF ju lejon të kaloni vetëm një herë. Nëse aplikacioni regjistron përdorimin e lejes, ajo do të zbritet nga numri total. Prandaj, do të jeni në gjendje të praktikoni më nga afër testin e vërtetë të fitnesit fizik JSDF.

Numri i herëve që keni bërë tërheqje dhe niveli që jeni në testin e fitnesit fizik JSDF do të shfaqen gjithashtu menjëherë, kështu që ju mund të përcaktoni shpejt nivelin tuaj aktual.

Tërheqjet në rregullat e testit të fitnesit fizik JSDF janë një nga ushtrimet stërvitore të përdorura gjerësisht në Forcat e Vetëmbrojtjes, pasi ato janë efektive në forcimin e muskujve të krahut dhe shpinës.

Në këtë aplikacion, ne kemi përgatitur video dhe tekst që shpjegojnë se si të bëni tërheqje në stilin SDF, në mënyrë që një gamë e gjerë njerëzish, nga fillestarët tek ekspertët, të mund të kryejnë tërheqje në stilin SDF.

Prandaj, edhe ata që nuk dinë të bëjnë tërheqje do të mund të punojnë me të pasi ta shikojnë.

Përveç kësaj, aplikacioni ka një funksion për të regjistruar numrin e tërheqjeve që keni bërë në të kaluarën dhe automatikisht shfaq nivelin e klasës në të cilën keni qenë.

Ju gjithashtu mund ta ndani lehtësisht me SNS, në mënyrë që të mund të stërviteni së bashku me miqtë dhe kolegët tuaj.

Nga fillestarët tek tërheqjet e avancuara, çdokush mund të shijojë dhe të stërvitet në mënyrë efektive me aplikacionin SDF Pull-ups. Shpresojmë që do ta përdorni për të mbështetur stërvitjen tuaj në shtëpi ose në palestër dhe për stërvitje.

■Si të bëni tërheqje të stilit JSDF
1. kap me dorën përpara
2. gjerësia e dorës është e njëjtë me gjerësinë e shpatullave.
3. fytyrë drejt përpara. Mos e ngrini fytyrën.
4. mjekër sipër shiritit.
5. zgjatni plotësisht bërrylat gjatë uljes.
6. mos përdorni zmbrapsje.

■veçori
1. Një aplikacion i dedikuar për tërheqjet e JSDF
2. Ekziston një video që shpjegon se si të bëni tërheqje JSDF
3. Bilbili tingëllon një herë në 3 sekonda
4. Korrespondon me "Pass" sipas testit pull-up JSDF
5. Ju lehtë mund të shihni se në çfarë niveli jeni.

■Përparësitë e të bërit tërheqje
1. është efektiv në forcimin e muskujve të krahut dhe shpinës: tërheqjet e SDF përdoren gjerësisht në stërvitje për të forcuar muskujt e bicepsit dhe të shpinës. Duke stërvitur këta muskuj, mund të fitohet një pjesë e sipërme e trupit më të fortë.

2. Stërvitja kryesore: Tërheqjet janë efektive në forcimin jo vetëm të pjesës së sipërme të trupit, por edhe të muskujve të barkut, të pjesës së poshtme të barkut dhe të shpinës. Kjo i bën ata një stërvitje efektive të trajnimit bazë.

3. shumë variacione: Ka shumë variacione të tërheqjeve SDF, jo vetëm tërheqje ballore, por edhe tërheqje të përmbysura, tërheqje me një dorë, tërheqje me pesha etj. Kombinimi i këtyre variacioneve lejon një stërvitje më të shumëanshme. 5.

4. Stërvitja mendore: Tërheqjet njihen gjithashtu si një formë trajnimi për vetë-tejkalim dhe forcë mendore. Tërheqjet e gjata dhe variacionet e vështira të tërheqjeve janë gjithashtu efektive për stërvitjen mendore.


■ Rastet e përdorimit
1. Mbështetje trajnimi për personelin e Forcave të Vetëmbrojtjes
- Me këtë aplikacion, ju mund të krijoni një mjedis që është i ngjashëm me një test të vërtetë të Testit të Fitnesit Fizik të Forcave të Vetë-Mbrojtjes.

2. Mbështetje trajnimi si për fillestarët ashtu edhe për tërheqjet e avancuara
- Tërheqjet janë një nga metodat më efektive të stërvitjes së muskujve, pasi ndihmojnë në rritjen e forcës së krahut dhe shpinës. Ky aplikacion ofron video dhe tekst që shpjegojnë se si të bëni tërheqje në mënyrë që një gamë e gjerë përdoruesish, nga fillestarët tek përdoruesit e avancuar, të mund të kryejnë tërheqje të stilit SDF. Përveç kësaj, ju mund të gjurmoni rezultatet e stërvitjes tuaj duke regjistruar numrin e tërheqjeve që keni bërë në të kaluarën dhe duke shfaqur numrin e tërheqjeve sipas klasës.


■Çfarë është JSDF?
Forcat e Vetë-Mbrojtjes (JSDF) është një organizatë e krijuar për t'i siguruar Japonisë një forcë mbrojtëse dhe përbëhet nga tre forca të armatosura: Forca e Vetë-Mbrojtjes Tokësore, Forca e Vetëmbrojtjes Detare dhe Forca e Vetëmbrojtjes Ajrore.

Ç'të reja ka

first