Lucid Scribe: Lucid Dreaming

lucidcode

Rreth këtij aplikacioni

Riaktivizimi i synuar i qartësisë - Lista e thellë e luajtjes:
Luan pjesë të personalizuara audio gjatë orëve të para të mëngjesit përmes kanalit të medias dhe punon me kufje dhe shirita me Bluetooth (alarmi automatik i fikur). Lëvizni sa më pak të jetë e mundur kur i dëgjoni natën. Përqendrohuni në rikujtimin e ëndrrës suaj të fundit dhe imagjinoni se si do të kishit vepruar nëse do ta dinit se po ëndërronit.
Lidhni pjesën audio me një gjendje mendore të kthjellët gjatë ditës; kryeni kontrolle të realitetit dhe vëzhgoni trupin, frymëmarrjen, pamjet, tingujt, aromat dhe ndjesitë tuaja dhe bëhuni të vetëdijshëm në mënyrë kritike për çdo aspekt të përvojës suaj që duket surreale.

Ëndrra e kthjellët e nxitur nga shqisat e drejtuara:
Flini 4-6 orë para fillimit të stërvitjes. Zgjohuni dhe qëndroni vigjilent për disa minuta para se të ktheheni në shtrat.
Prekni butonin luaj për të filluar ushtrimin. Udhëzuesi audio do t'ju përcjellë në ciklet shqisore. Çdo cikël përbëhet nga fokusimi në shikim, dëgjim dhe prekje. Udhëzimet përsëriten 3 herë me një sinjal audio ndërmjet cikleve. Pas periudhës së vonesës, sinjali audio do të luhet në intervale 60 sekondash për të ndihmuar në nxitjen e kthjelltësisë.
Lejojeni veten të bini në gjumë duke vëzhguar në mënyrë pasive ndjesitë. Mos e detyroni fokusin - relaksohuni dhe lëreni procesin të shpaloset.

Trajner i ardhshëm i kujtesës:
Çdo mëngjes, ju merrni një listë të objektivave specifike për t'u kujdesur gjatë ditës. Më pas ju mësoni përmendësh objektivat e ditës, fshehni listën dhe synoni të mbani mend të kryeni qëllimin e ardhshëm për kapjen e objektivave.
Pasi të hasni një nga objektivat, ju bëni një fotografi dhe kryeni një test të gjendjes (si të pyesni veten, "A po ëndërroj?") për të fituar XP.

Pajisja FILD:
Zgjohuni pas 4 orësh gjumë dhe më pas kthehuni në shtrat. Filloni stërvitjen kur të jeni të lodhur dhe gati për t'u larguar. Mbështetni gishtin tregues në butonin dhe prekni butësisht ose lëvizni çdo disa sekonda për të rivendosur kohëmatësin. Kryeni një kontroll realiteti, si p.sh. të shtrëngoni hundën të mbyllur dhe të përpiqeni të merrni frymë përmes saj, sa herë që largoheni dhe dëgjoni luajtjen e pjesës audio. Ndërsa e bëni këtë, mendoni përsëri në ëndrrën tuaj të fundit dhe imagjinoni se si do të kishit vepruar ndryshe, ndoshta duke fluturuar ose duke përdorur superfuqi. Vizualizoni këto skenarë me sa më shumë detaje të jetë e mundur, veçanërisht duke u fokusuar në mënyrën se si do të ndiheshin. Frymëzuar nga sistemi Dormio i MIT.

Inkubacioni i synuar i ëndrrave:
Zgjohuni pas 4 orësh gjumë dhe luani këngë audio me fraza që të shërbejnë si fara për ëndrrën e radhës. Mund të konfigurohet të luajë si audio kur pajisja FILD zbulon fillimin e gjumit (NREM1).

Vetëdija:
Ndiqni ushtrimet e udhëzuara për frymëmarrjen, zërin, ndërgjegjësimin e trupit dhe shënimin mendor.

Ëndrra e kthjellët e nxitur nga ëndrrat - Kontrollet e realitetit:
Shenja zanore të integruara dhe planifikim i zgjuar. Luaj kërkesat e ëndrrave gjatë REM ose pas një vonese. Mund të konfigurohet për të vibruar në heshtje orët inteligjente dhe gjurmuesit e aktivitetit Fitbit.
Rritni vetëdijen tuaj për ëndrrat me kontrollet e planifikuara të realitetit gjatë ditës. Për një sfidë shtesë dhe më shumë XP, vendosni një synim për të kryer një kontroll realiteti sa herë që hasni diçka surreale. Thjesht trokitni lehtë mbi imazhin kur mbani mend ta bëni këtë.

Zgjohuni në shtrat - Alarmi i qartë:
Vendosni njoftimet të fiken gjatë natës për t'u zgjuar dhe praktikoni ushtrime të ëndrrave të qarta përpara se të ktheheni në shtrat.

Induksionet Mnemonike (MILD):
Para gjumit, lexoni në heshtje në mendjen tuaj, duke u fokusuar në ëndrrën e fundit që mund të mbani mend. Kjo metodë ju ndihmon të përforconi qëllimin për të njohur kur jeni duke ëndërruar dhe mund të përdoret së bashku me trajnerin e ardhshëm të kujtesës.

Kontrolli i frymëmarrjes:
Përdorni treguesin e përqindjes në aplikacion për të drejtuar frymëmarrjen tuaj. Merrni frymë dhe nxirrni për të mbushur mushkëritë tuaja në nivelin e treguar.

Ç'të reja ka

Added support for landscape screen orientation.