Mia Tyche

PLAYSHARE VENTURES

Rreth këtij aplikacioni

Ne nuk mund të përmirësojmë atë që nuk mund ta masim. Regjistroni çdo gjë që mund të dëshironi të matni, së bashku me kontekstin dhe emocionin që shkakton ngjarjen. Për shembull, përvojat e përditshme, marrja e nikotinës kur lini duhanin ose çdo gjë tjetër që mund të dëshironi të mbani shënim.

Një nga aspektet thelbësore të inteligjencës emocionale në përmirësimin e mirëqenies ose lënien e një zakoni të keq është njohja e nxitësve emocionalë që nxisin dëshirën ose zakonin. Këta shkaktarë mund të ndryshojnë shumë nga personi në person. Për disa, mund të jetë stresi në punë, ndërsa për të tjerët, mund të jenë situata sociale ose ndjenja ankthi ose mërzie. Duke identifikuar këta shkaktarë, ne mund të zhvillojmë strategji për t'i menaxhuar ato në mënyrë më efektive.

Regjistroni dukuritë së bashku me kontekstin emocional. Me kalimin e kohës, do të shfaqen modele të padukshme.