Monkeyless: Reduce Screen Time
Blerje përmes aplikacionit
1 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Monkeyless është një aplikacion për kohën para ekranit me vetëdije që ju ndihmon të hiqni dorë nga varësia e telefonit duke medituar para se të hapni aplikacione shpërqendruese.
Ja si:
Meditoni për të zhbllokuar - funksioni ynë i bllokimit të aplikacioneve të buta krijon një moment të vetëdijshëm para se të fillojnë shpërqendrimet. Merrni frymë shkurt para se të hapni aplikacione të caktuara. Mjaft me autopilotin për aplikacionet shpërqendruese.
Meditime të udhëhequra ditore - aksesoni meditime të udhëhequra dhe ushtrime mikro-vetëdijeje për të rivendosur mendjen tuaj çdo ditë.
Kthejeni njohuritë në veprim - merrni analizë të personalizuar të kohës para ekranit për të zbuluar modele, shkaktarë dhe fusha për rritje.
Ndërtoni zakone më të mira - zgjidhni nga planet e zakoneve të mbështetura nga shkenca, të dizajnuara për t'ju ndihmuar të çmontoni sjelljet varësie të telefonit dhe të ndërtoni sjellje të vetëdijshme.
Gjurmoni transformimin tuaj - një sistem i qartë dhe inkurajues i progresit ju mban të motivuar ndërsa ndërtoni vetëdije dhe qëllim në çdo prekje.
Bashkohuni me mbi 10 000 përdorues që tashmë e kanë çliruar veten.
Provoni të gjitha funksionet falas gjatë provës suaj.
Pas provës, qasja kërkon një abonim.
Ne besojmë se mjetet e vetëdijes duhet të jenë të arritshme - nëse kostoja është pengesë, kontaktoni. Ne jemi këtu për t'ju ndihmuar.
Një person mesatar kalon mbi 6 orë në ditë në telefonin e tij. Po ju?
Shkaku rrënjësor? Vëmendje e ulët.
Është kaq e lehtë të hapësh Instagram ose TikTok dhe, orë më vonë, të kuptosh se ke humbur ndjenjën e kohës. Kanë kaluar orë të tëra.
Mendja juaj është në autopilot. Filozofia e Azisë Lindore e përshkruan këtë si "Mendja e Majmunit" - duke kërcyer pa pushim dhe pa mendje nga një gjë në tjetrën.
Si çdo varësi, thyerja e zakonit duket si të luftosh kundër vetes. Dhe masat e ashpra si bllokimi i aplikacioneve ose vendosja e afateve kohore nuk duket se funksionojnë kurrë në planin afatgjatë.
Monkeyless ndjek një qasje rrënjësisht të ndryshme. Pse?
1. Shkaku rrënjësor i doomscrolling është "Mendja e Majmunit" e shqetësuar, e formuar nga vite kushtëzimi drejt shpërqendrimeve të vazhdueshme si telefoni juaj.
2. E vetmja zgjidhje qëndron në qetësimin e kësaj mendjeje të njëjtë me vetëdije. Thjesht bllokimi i aplikacioneve ose vendosja e afateve kohore, siç bëjnë shumica e aplikacioneve për kohën para ekranit, nuk e adresojnë problemin rrënjësor.
3. Kultivoni vetëdijen me meditim. Kombinoni pragmatizmin me optimizmin. Nuk keni nevojë të jeni murg për ta bërë këtë - por, ne gjithmonë ju mirëpresim të bashkoheni me ne.
Shkencë?
Duke përdorur vetëdijen e mbështetur nga shkenca, ne e bëjmë më të lehtë thyerjen e këtyre zakoneve në një mënyrë të qëndrueshme. Meditimi është vërtetuar se ndihmon në mënyrë efektive në çmontimin e sjelljeve të varësisë.
Për shembull, një studim mbi Parandalimin e Rikthimit të Bazuar në Vëmendje (MBRP) zbuloi se trajnimi i vetëdijes ishte i lidhur me një ulje të shkallës së rikthimit midis individëve dhe mund të ndihmojë në menaxhimin e sjelljes së varësisë të shkaktuar nga stresi. Hulumtime të tjera mbi MBRP dhe qasje të ngjashme kanë treguar ulje të rikthimit, shqetësimit emocional dhe impulseve.
Urtësia e lashtë nga mijëra vjet më parë është ende shumë e rëndësishme sot. Ndryshoni me Monkeyless, çlirohuni nga Mendja e Majmunit përgjithmonë.
Pyetje të Shpeshta (FAQ):
https://www.monkeyless.app/faq
Kushtet e Përdorimit:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Politika e Privatësisë:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Falënderimet tona të veçanta shkojnë për librin: The Mind Illuminated, nga Culadasa. Disa nga mësimet në këtë aplikacion janë të frymëzuara nga ky libër.
Ja si:
Meditoni për të zhbllokuar - funksioni ynë i bllokimit të aplikacioneve të buta krijon një moment të vetëdijshëm para se të fillojnë shpërqendrimet. Merrni frymë shkurt para se të hapni aplikacione të caktuara. Mjaft me autopilotin për aplikacionet shpërqendruese.
Meditime të udhëhequra ditore - aksesoni meditime të udhëhequra dhe ushtrime mikro-vetëdijeje për të rivendosur mendjen tuaj çdo ditë.
Kthejeni njohuritë në veprim - merrni analizë të personalizuar të kohës para ekranit për të zbuluar modele, shkaktarë dhe fusha për rritje.
Ndërtoni zakone më të mira - zgjidhni nga planet e zakoneve të mbështetura nga shkenca, të dizajnuara për t'ju ndihmuar të çmontoni sjelljet varësie të telefonit dhe të ndërtoni sjellje të vetëdijshme.
Gjurmoni transformimin tuaj - një sistem i qartë dhe inkurajues i progresit ju mban të motivuar ndërsa ndërtoni vetëdije dhe qëllim në çdo prekje.
Bashkohuni me mbi 10 000 përdorues që tashmë e kanë çliruar veten.
Provoni të gjitha funksionet falas gjatë provës suaj.
Pas provës, qasja kërkon një abonim.
Ne besojmë se mjetet e vetëdijes duhet të jenë të arritshme - nëse kostoja është pengesë, kontaktoni. Ne jemi këtu për t'ju ndihmuar.
Një person mesatar kalon mbi 6 orë në ditë në telefonin e tij. Po ju?
Shkaku rrënjësor? Vëmendje e ulët.
Është kaq e lehtë të hapësh Instagram ose TikTok dhe, orë më vonë, të kuptosh se ke humbur ndjenjën e kohës. Kanë kaluar orë të tëra.
Mendja juaj është në autopilot. Filozofia e Azisë Lindore e përshkruan këtë si "Mendja e Majmunit" - duke kërcyer pa pushim dhe pa mendje nga një gjë në tjetrën.
Si çdo varësi, thyerja e zakonit duket si të luftosh kundër vetes. Dhe masat e ashpra si bllokimi i aplikacioneve ose vendosja e afateve kohore nuk duket se funksionojnë kurrë në planin afatgjatë.
Monkeyless ndjek një qasje rrënjësisht të ndryshme. Pse?
1. Shkaku rrënjësor i doomscrolling është "Mendja e Majmunit" e shqetësuar, e formuar nga vite kushtëzimi drejt shpërqendrimeve të vazhdueshme si telefoni juaj.
2. E vetmja zgjidhje qëndron në qetësimin e kësaj mendjeje të njëjtë me vetëdije. Thjesht bllokimi i aplikacioneve ose vendosja e afateve kohore, siç bëjnë shumica e aplikacioneve për kohën para ekranit, nuk e adresojnë problemin rrënjësor.
3. Kultivoni vetëdijen me meditim. Kombinoni pragmatizmin me optimizmin. Nuk keni nevojë të jeni murg për ta bërë këtë - por, ne gjithmonë ju mirëpresim të bashkoheni me ne.
Shkencë?
Duke përdorur vetëdijen e mbështetur nga shkenca, ne e bëjmë më të lehtë thyerjen e këtyre zakoneve në një mënyrë të qëndrueshme. Meditimi është vërtetuar se ndihmon në mënyrë efektive në çmontimin e sjelljeve të varësisë.
Për shembull, një studim mbi Parandalimin e Rikthimit të Bazuar në Vëmendje (MBRP) zbuloi se trajnimi i vetëdijes ishte i lidhur me një ulje të shkallës së rikthimit midis individëve dhe mund të ndihmojë në menaxhimin e sjelljes së varësisë të shkaktuar nga stresi. Hulumtime të tjera mbi MBRP dhe qasje të ngjashme kanë treguar ulje të rikthimit, shqetësimit emocional dhe impulseve.
Urtësia e lashtë nga mijëra vjet më parë është ende shumë e rëndësishme sot. Ndryshoni me Monkeyless, çlirohuni nga Mendja e Majmunit përgjithmonë.
Pyetje të Shpeshta (FAQ):
https://www.monkeyless.app/faq
Kushtet e Përdorimit:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Politika e Privatësisë:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Falënderimet tona të veçanta shkojnë për librin: The Mind Illuminated, nga Culadasa. Disa nga mësimet në këtë aplikacion janë të frymëzuara nga ky libër.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Ky aplikacion mund të ndajë këto lloje të dhënash me palë të treta
Informacionet personale, Informacionet e aplikacioneve dhe cilësia e funksionimit dhe ID-të e pajisjeve ose të tjera
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Vendndodhja, Informacionet personale dhe 2 lloje të tjera
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Të dhënat nuk mund të fshihen
Ç'të reja ka
Dear Monkeyless fans,
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
Mbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
Monkeyless
info@monkeyless.app
Voorstraat 40
2685 EN Poeldijk
Netherlands
+31 6 87591172
