BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

Rreth këtij aplikacioni

BPD Tracker është shoqëruesi juaj personal për menaxhimin e Çrregullimit të Personalitetit Borderline. I projektuar me empati, privatësi dhe parime të bazuara në prova të DBT (Terapia Dialektike e Sjelljes), ky aplikacion ju ndihmon të kuptoni modelet tuaja emocionale dhe të ndërtoni aftësi të qëndrueshme përballimi.



Aplikacioni BPD Tracker ju ndihmon të kuptoni modelet tuaja emocionale dhe të ndërtoni aftësi të qëndrueshme përballimi. 🧠 GJURMIMI I GJENDJES SË HUMBUR
• Regjistroni humorin tuaj në sekonda me sistemin tonë intuitiv me 5 nivele
• Ndiqni intensitetin, shkaktarët dhe aktivitetet
• Shikoni trendet tuaja javore të humorit me grafikë të bukur
• Vëreni modele që ju ndihmojnë juve dhe terapistit tuaj të përparoni

⚡ REGJISTRIMI I EPIZODIT
• Ndiqni 9 lloje episodesh specifike për BPD-në: disociim, frikë braktisjeje, çrregullim identiteti, impulsivitet, paqëndrueshmëri emocionale, boshllëk kronik, zemërim intensiv, nxitje për vetëlëndim dhe ide paranojake
• Regjistroni intensitetin, kohëzgjatjen, shkaktarët dhe strategjitë e përballimit të përdorura
• Monitoroni nëse episodet janë menaxhuar me sukses
• Identifikoni llojet tuaja më të zakonshme të episodeve

🧘 13 AFTËSI DBT
• Tolerancë ndaj shqetësimit: KËSHILLO, NDALO, Pro dhe Kundra, dhe më shumë
• Vëmendje e plotë: Mendje e mençur, Vëzhgo, Përshkruaj, Pjesëmarrje
• Rregullimi i emocioneve: Kontrolloni faktet, Veprimin e kundërt, ABC JU LUTEM
• Efektivitet ndërpersonal: I DASHUR BURRË, JEP, SHPEJT
• Udhëzime hap pas hapi për secilën aftësi
• Ndiqni cilat aftësi praktikoni çdo ditë

📝 DITAR TERAPEUTIK
• Shkruani lirisht në një hapësirë ​​të sigurt dhe private
• Shtoni etiketa për të organizuar shënimet tuaja
• Përpunoni mendimet tuaja midis seancave të terapisë

📊 INFORMACION DHE GRAFIKË
• Grafikët javorë të trendit të humorit
• Ndjekja e frekuencës së episodeve
• Analiza e shpërndarjes së humorit
• Paneli i pamjeve të sotme

🔒 PRIVATËSI E PLOTË
• Të gjitha të dhënat qëndrojnë në pajisjen TUAJ — ne nuk mbledhim ose ndajmë kurrë të dhënat tuaja
• Nuk kërkohet llogari
• Nuk nevojitet lidhje interneti
• Pa reklama, pa ndjekje, pa nxjerrje të dhënash

🌍 I DISPONUESHËM NË 10 GJUHË
• Anglisht, Japonisht (日本語), Spanjisht (Español), Frëngjisht (Français), Gjermanisht (Deutsch), Koreanisht (한국어), Portugalisht Brazilian (Português), Indonezisht (Bahasa), Vietnamisht (Tiếng Việt), Turqisht (Türkçe)

🎯 ONBOARDING I PERSONALIZUAR
• Na tregoni qëllimet tuaja dhe sfidat
• Merrni një rekomandim të personalizuar për mjetet
• Filloni me kontrollin tuaj të parë të humorit gjatë konfigurimit

⚠️ NJOFITIM I RËNDËSISHËM
Ky aplikacion NUK është një zëvendësim për trajtimin profesional të shëndetit mendor. Është projektuar për të plotësuar terapinë, jo për ta zëvendësuar atë. Nëse jeni në krizë, ju lutemi kontaktoni:
• 988 Linja e Ndihmës për Vetëvrasje dhe Kriza (telefononi ose dërgoni mesazh në 988)
• Linja e Mesazheve për Kriza (dërgoni mesazh HOME në 741741)
• Linja e Ndihmës SAMHSA (1-800-662-4357)

Gjurmuesi i BPD-së u krijua me dashuri për komunitetin e BPD-së. Emocionet tuaja janë të vlefshme. Udhëtimi juaj ka rëndësi.

Ç'të reja ka

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device