Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

E ke provuar më parë. Nuk ka funksionuar.

Jo dushet e ftohta. Jo fillimet në orën 5 të mëngjesit. Jo suplementet apo frekuencat.
Diçka funksionoi për një javë - pastaj nuk funksionoi. Ky nuk është problem i vullnetit.
Është problem matjeje.

Dushet e ftohta funksionuan për dikë në një podcast. Agjërimi funksionoi për dikë në
Reddit. Këshilla është reale. Rezultatet janë të dikujt tjetër. Ju nuk jeni një studim rasti. Ju jeni eksperimenti.

Protokolli është një laborator për të kryer eksperimente të strukturuara mbi veten tuaj - një nga një, i kufizuar në kohë dhe i gjykuar mbi të dhënat tuaja. Qëllimisht NUK është një gjurmues zakonesh. Nuk ka vija faji, as kuti kontrolli pafund, as shenja dalluese. Ekziston një pyetje - "a funksionon kjo vërtet për mua?" - dhe një përgjigje e qartë në fund.

SI FUNKSIONON

1. ZGJIDHNI - Zgjidhni një protokoll nga biblioteka e kuruar ose ndërtoni tuajin.
Pa sheqer të shtuar. Dush të ftohtë. Mëngjese pa telefon. Punë e Thellë. Dritat Fik
22:00. Optimizimi i Gjumit. Dhe më shumë — çdo 14 deri në 30 ditë, me një detyrë të qartë ditore.

2. MAT — Një kontroll ditor njëminutësh. Shënoni protokollin të përfunduar, regjistroni disa metrika që kanë rëndësi — energji, humor, gjumë, fokus, dëshira — dhe një shënim opsional Dita 0 kap nivelin tuaj bazë, kështu që çdo ndryshim matet kundrejt vendit ku keni filluar në të vërtetë.

3. NDJEK — Shihni respektimin, trendet e metrikës dhe deltën nga niveli juaj bazë në grafikë të pastër dhe të ndershëm. Pa numra kotësie. Thjesht sinjalizoni.

4. VENDOS — Në fund ju merrni një vendim të qartë: mbajeni, hiqeni ose braktiseni. Ndryshimet e ruajtura kalojnë në grupin tuaj të përhershëm. Me kalimin e kohës ju ndërtoni një regjistër personal të asaj që funksionon vërtet — për ju, jo për një të huaj në internet.

PSE PROTOKOLI ËSHTË I NDRYSHËM

- n=1. E vetmja madhësi e mostrës që ka rëndësi jeni ju.
- Një eksperiment në të njëjtën kohë. Fokusi tejkalon një panel kontrolli plot me zakone të mbajtura gjysmë.
- I vetëdijshëm për nivelin bazë. Progresi matet kundrejt pikës suaj të vërtetë të fillimit.
- Një vendim, jo ​​një seri. Çdo eksperiment përfundon me një vendim, jo ​​me faj.
- I pari jashtë linje. Regjistri juaj jeton në pajisjen tuaj. Nuk kërkohet llogari për të filluar.
- Privat nga dizajni. Rezervim opsional i enkriptuar në cloud - vetëm kur e kërkoni.

ÇFARË MUND TË GJURMONI

Protokollet e fiziologjisë, fokusit dhe disiplinës që mbulojnë gjumin, sheqerin, alkoolin,
lëvizjen, kohën para ekranit, punën e thellë, ekspozimin ndaj të ftohtit dhe besueshmërinë personale -
secila me metrika të zgjedhura për t'iu përgjigjur pyetjes.

FALAS & PRO

Protokolli është falas për t'u përdorur: ekzekutoni një eksperiment aktiv dhe hyni në bibliotekën kryesore të protokollit. Protocol Pro zhbllokon eksperimente aktive të pakufizuara, bibliotekën e zgjeruar të protokollit dhe analizat e plota.

- Planet mujore dhe vjetore të disponueshme
- Provë falas 7-ditore
- Anulojeni në çdo kohë në Google Play

Pa reklama. Kurrë. Pa shitje të të dhënave tuaja. Kurrë.

Ndalo së ndjekuri protokollin e dikujt tjetër. Kryeni eksperimentin tuaj.
Zgjidhni një eksperiment. Filloni sot. Të dhënat do t'ju tregojnë pjesën tjetër.