Stërvituni që të mos keni nevojë ta dëgjoni kurrë.
Në tenis, "not up" është vendimi kur nuk arrini te topi në kohë. not up është një aplikacion për shënimin e tenisit që ju ndihmon të gjurmoni seancat tuaja, të përqendroheni në pjesët e lojës suaj që dëshironi të përmirësoni dhe të mbani të dhëna për pajisjet tuaja - në mënyrë që të dukeni më të mprehtë çdo herë.
REGJISTRIMI I KALENDARIT TË PARË
Kalendari është shtëpia e aplikacionit. Prekni çdo ditë për të shtuar një seancë dhe shikoni me një shikim se cilat ditë keni luajtur. Regjistroni tre lloje seancash:
- Ndeshja - kundërshtari, rezultati, rezultati, sipërfaqja dhe kohëzgjatja
- Praktika - partnerët e goditjes, stërvitjet dhe kohëzgjatja
- Mësimi - trajneri, fokusi i mësimit dhe kohëzgjatja
Çdo seancë mbështet shënime në formë të lirë dhe një vlerësim të shpejtë 1-5 për mënyrën se si u ndjetë, kështu që historia juaj bëhet diçka që do të dëshironi ta shikoni përsëri.
FOKUSOHUNI NË ÇFARË PO PËRMIRËSONI
Tenisi bëhet më i mirë kur praktika është e qëllimshme. Mbani një listë të fushave të fokusit - goditje me kokë përpara, goditje prapa, servim, volej, lëvizje me këmbë, kthim, goditje me grep - dhe shënoni se çfarë po punoni tani. Etiketoni seancat tuaja me fushat e fokusit që ato trajtuan dhe me kalimin e kohës shikoni se sa vëmendje po merr realisht secila pjesë e lojës suaj.
NDIQNI RAKETA DHE TELA TUAJA
Pajisjet tuaja, të mbajtura mend siç duhet. Mbani një listë të raketave tuaja me markën, modelin, madhësinë e kokës, peshën dhe madhësinë e dorezës. Pastaj regjistroni çdo punë me tela më vete - markën dhe modelin e telit (duke përfshirë konfigurimet hibride), tensionin për kryesoret dhe kryqëzimet, datën e futjes dhe shënime se si u luajt dhe kur u prish. Më në fund mund t'u përgjigjeni pyetjeve që kanë rëndësi: çfarë tensioni më pëlqeu në këtë raketë dhe sa zgjasin zakonisht telat e mia?
I BËRË PËR LOJTARË
Pavarësisht nëse merrni mësime javore, stërvitni ndeshje ose thjesht doni të mbani mend se çfarë funksionoi, "not up" e mban jetën tuaj të tenisit të organizuar pa ju penguar. Shtimi i një seance zgjat sekonda.
- Regjistrim i shpejtë, i vendosur në kalendar, i pari
- Ndeshje, praktika dhe mësime
- Zonat e fokusit dhe gjurmimi i praktikave të qëllimshme
- Historiku i raketave dhe i telave
- Shënime dhe vlerësime në çdo seancë
- Tema të çelëta dhe të errëta
- Të dhënat tuaja ruhen në pajisjen tuaj
Stërvituni në mënyrë që të mos keni nevojë t'i dëgjoni kurrë.
Stërvitu që të mos kesh nevojë ta dëgjosh kurrë.