SKADEFRI

Norges idrettshøgskole

Rreth këtij aplikacioni

D DMBI-FALAS është krijuar për t'ju ndihmuar të mësoni të ushtroheni siç duhet dhe të shmangni dëmtimet. Nëse bëni ushtrimet që ju tregojmë rregullisht në DAMAGE, mund të përgjysmoni rrezikun e lëndimit!
DAMAGE FALAS u zhvillua nga Qendra për Kërkime të Lëndimeve Sportive në Shkollën Norvegjeze të Sportit (NIH), dhe është një projekt bashkëpunues me Komitetin Olimpik Ndërkombëtar (IOC) dhe NIH në lidhje me Olimpiadën Rinore 2014 në Nanjing, Kinë dhe në 2016 në Lillehammer, Norvegji.

Përmbajtja (përgjegjësia)
Shkencëtari Dr Kathrin Steffen dhe Prof Dr me Roald Bahr, Qendra për Kërkime të Lëndimeve Sportive

Falënderojmë mbështetjen financiare të Fondacionit Sparebank DNB, Telefonit të Lëndimeve, Ministrisë së Kulturës dhe Federatës së Sporteve Norvegjeze dhe Komitetit Olimpik dhe Paralimpik, për partnerët tanë të teknologjisë BRIK (film), Makingwaves dhe në Shkollën Norvegjeze të Sportit, për ekspertizën akademike të Qendrës për Lëndime Sportive ) dhe sportet norvegjeze, dhe për atletët tanë dhe modelet e roleve.

Versioni 1.0
Të drejtat e autorit © 2016 Komiteti Olimpik Ndërkombëtar dhe Qendra për Hulumtime të Lëndimeve Sportive
Videot e FIFA 11+: Të drejtat e autorit © 2014 FIFA

Përshkrim
Lëndimet ndodhin në shumicën e sporteve, dhe për fat të keq shumë shpesh. Një dëmtim i atletit mund të jetë shkatërrues për një atlet, dhe në rastin më të keq do të thotë fundi i një karriere premtuese. Sidoqoftë, dëmtimet sportive mund të parandalohen. Një numër studimesh shkencore kanë treguar që përdorimi i një programi të strukturuar të ngrohjes mund të zvogëlojë rrezikun e dëmtimit për më shumë se 50%!

Aplikacioni INJURY FALAS u zhvillua në lidhje me fillimin e uebfaqes www.skadefri.no. Aplikacioni pa dëmtime e ka zanafillën në aplikacionin Get Set - Train Smarter i zhvilluar në lidhje me Olimpiadën Rinore në Nanjing, Kinë (2014) dhe në Lillehammer, Norvegji (2016) përmes një bashkëpunimi midis Komitetit Olimpik Ndërkombëtar (IOC), Qendrës për hulumtime të dëmtimeve sportive, partneri ynë i teknologjisë Making Waves AS, dhe disa shoqata ndërkombëtare sportive.
Publiku i synuar nuk është vetëm atleti i ri i talentuar dhe trajnerët e tyre, por të gjithë të përfshirë në aktivitet fizik. DAMMBIMI FALAS u zhvillua për të ndihmuar në parandalimin e dëmtimeve sportive duke ju siguruar rutinat më të efektshme dhe të bazuar në kërkime.

Të gjitha ushtrimet janë paraqitur përmes videos, të mbështetur nga përshkrime të shkurtra se si të kryhet stërvitja në mënyrë korrekte. Ushtrimet paraqiten me variacione, si dhe me tre nivele gradualisht më të kërkuar për t'i bërë ato më sfiduese. Ushtrimet janë krijuar për të bërë me një minimum pajisjesh dhe për t'i bërë ato të sigurt dhe të lehtë për t'u realizuar kudo që të jeni.

Nën hyrjen "Sport", ju mund të zgjidhni sportin tuaj nga 30 sporte verore dhe 15 dimërore, por gjithashtu do të gjeni ushtrime për parandalimin e dëmtimit që synojnë 6 pjesë të zgjedhura të trupit. Me fjalë të tjera, për secilën nga 45 sportet mund të zgjidhni një program stërvitje të përshtatur me profilin e rrezikut të sportit tuaj. Ushtrimet janë të dizajnuara për të parandaluar dëmtimet e shpatullave, shpinës, ijëve, hemstringut, gjurit dhe kyçit të këmbës.
Të gjitha programet e ushtrimeve mund të shkarkohen si PDF, ku shihni fotografi të vogla dhe përshkrime të shkurtra për secilën nga ushtrimet. PDF mund të shpërndahet në mënyrë elektronike me shokët, trajnerët, miqtë dhe familjen tuaj.

DAMMBIMI FALAS është falas dhe në dispozicion në Norvegjisht. D DMBI-FALAS mund të shkarkohet si për iOS ashtu edhe për Android. Herën e parë kur zgjidhni një ushtrim, do të duhet të shkarkoni videon në pajisjen tuaj. Për këtë, ne ju rekomandojmë të përdorni një lidhje pa tel, për t'u siguruar që të shmangni kostot e jashtme. Pasi të shkarkohen, videot ruhen në pajisjen tuaj, kështu që ju mund të përfitoni prej tyre kudo që të jeni.