Природно је да људи желе да постану бољи, али како се могу мерити и видети промене у себи? Тешко је побољшати оно што се не може измерити. Дневник запажања ваших мисли, поступака и особина личности може помоћи у томе. Свака одлука, акција или мисао коју имамо је манифестација наших квалитета, и обрнуто, наши поступци и мисли могу обликовати наше квалитете. Снимајући манифестације својих квалитета, побољшавате своје вештине самоанализе. Ово ће вам помоћи да свесније управљате својим квалитетима.