Помоћу табеле калорија можете дефинисати енергетску вредност најпопуларнијих намирница и куваних намирница. Такође, можете научити и кориговати своју дневну исхрану. Општа листа садржи податке о садржају енергије, угљених хидрата, протеина и масти у 100 грама хране. Енергетска вредност се изражава у килокалоријама (кцал). Подаци у табели су максимално тачни, али морате имати на уму да посебности кувања појединих намирница утичу на енергетску вредност и садржај протеина, масти и угљених хидрата.