Human Nutrition Quiz

CodeNest Studios

Садржи огласе

О овој апликацији

Хуман Нутритион Куиз је образовна апликација дизајнирана да учење о исхрани, исхрани и здрављу учини једноставним и занимљивим. Ова апликација за исхрану људи помаже вам да разумете основне хранљиве материје, варење и потребе у исхрани кроз интерактивне квизове. Било да сте студент, здравствени ентузијаста или се припремате за испите, ова апликација ће ојачати ваше знање о исхрани у практичном формату заснованом на квизу.

Исхрана је темељ здравља. Научивши основе људске исхране, можете разумети како храна утиче на раст, имунитет, енергију и превенцију болести. Са јасним објашњењима и интерактивним квизовима са вишеструким избором, ова апликација за квиз о исхрани људи помаже вам да важне теме корак по корак.

Кључни одељци за учење у апликацији
1. Увод у исхрану људи

Дефиниција – проучавање хране и исхране.

Хранљиве материје – угљени хидрати, протеини, масти, витамини, минерали.

Неухрањеност – недостатак, неравнотежа или вишак уноса.

Уравнотежена исхрана – правилна пропорција свих хранљивих материја.

Групе хране - житарице, воће, поврће, протеини, млечни производи.

Нутритивне потребе – разликују се у зависности од старости, пола и активности.

2. Угљени хидрати

Једноставни угљени хидрати – глукоза, фруктоза, брза енергија.

Сложени угљени хидрати – скроб, гликоген, трајна енергија.

Влакна – Помажу варење и осећај ситости.

Функције – енергија, резервни протеини, гориво за мозак.

Извори – пиринач, хлеб, воће, кромпир.

Недостатак - умор, слабост, кетоза.

3. Протеини

Амино киселине – есенцијалне против неесенцијалних.

Функције – раст, поправка, имунитет, хормони.

Извори - Месо, млечни производи, пасуљ, соја, ораси.

Недостатак – Квашиоркор, застој у расту.

Вишак – Напрезање бубрега, дехидрација.

4. Масти (липиди)

Засићене против незасићених масти.

Функције – енергија, изолација, ћелијска структура.

Есенцијалне масне киселине - омега-3, омега-6.

Холестерол – ЛДЛ „лош“ наспрам ХДЛ „добар“.

Ризици - гојазност, атеросклероза, болести срца.

5. Витамини

Витамин А – Визија, кожа, имунитет.

Витамин Б комплекс – Енергетски метаболизам, нерви.

Витамин Ц – Лечење, колаген, антиоксиданс.

Витамин Д – апсорпција калцијума, здравље костију.

Витамин Е – Заштита ћелија, здравље коже.

Витамин К – згрушавање крви, зарастање рана.

6. Минерали

Калцијум – Кости, мишићи, згрушавање.

Гвожђе – хемоглобин, транспорт кисеоника.

Јод - производња хормона штитне жлезде.

Цинк – Имунитет, зарастање рана.

Калијум – Нервна функција, равнотежа течности.

Недостаци - анемија, остеопороза, гушавост.

7. Вода

Функције – Хидратација, транспорт, регулација температуре.

Извори – вода за пиће, воће, поврће.

Дневна потреба - 2-3 литра дневно.

Дехидрација - жеђ, вртоглавица, умор.

Важност – Неопходан за живот и метаболизам.

8. Систем за варење

Уста – жвакање, деловање пљувачке.

Езофагус - покрет перисталтике.

Желудац - Варење киселина и протеина.

Танко црево – Дејство ензима, апсорпција.

Дебело црево – Апсорпција воде, отпад.

Помоћни органи - јетра, панкреас, жучна кеса.

9. Поремећаји у исхрани

Гојазност - Вишак масти, ризик по здравље.

Анемија - недостатак гвожђа, умор.

Рахитис - недостатак витамина Д.

Скорбут – недостатак витамина Ц.

Гуша - недостатак јода.

Дијабетес – проблеми са инсулином, висок шећер.

Зашто одабрати квиз о исхрани људи?

✅ Научите основе људске исхране корак по корак.
✅ Покрива хранљиве материје, варење и поремећаје везане за исхрану.
✅ Интерактивни квизови за боље памћење и ревизију.
✅ Корисно за студенте, здравствене раднике и припреме за испите.
✅ Једноставан дизајн и једноставан за употребу.
✅ Повећава знање о исхрани, добробити и здравом животу.

Помоћу квиза о исхрани људи тестирате и јачате своје разумевање кроз квизове. Ово чини апликацију информативном и практичном, помажући вам да изградите поверење у науку о исхрани и здраве навике у исхрани.

📌 Преузмите квиз о исхрани људи сада и направите свој први корак ка основама исхране, исхране и здравља уз забавне и интерактивне квизове.