Yoga & Meditation Quiz

CodeNest Studios

Садржи огласе

О овој апликацији

Квиз о јоги и медитацији је једноставна и интерактивна апликација за учење дизајнирана да вам помогне да истражите безвременску мудрост јоге и медитације. Кроз ангажовање квизова заснованих на МЦК, ова апликација покрива Увод у јогу, асане (државе), пранајаму (дисање), основе медитације, филозофију јоге и здравствене предности. Ако тражите апликацију за јогу и медитацију која учење чини лаким и пријатним, ова апликација за квиз је ваш савршени пратилац.

Вежбајући кроз квизове, можете тестирати своје знање, ревидирати важне концепте и продубити своје разумевање пракси јоге и техника медитације.

Кључни одељци за учење у апликацији:
1. Увод у јогу

Дефиниција – Јога као јединство тела, ума и духа.

Историја – Древна индијска дисциплина практикована хиљадама година.

Врсте - Хата, Раја, Карма, Бхакти, Јнана Иога.

Принципи – Равнотежа, дах, држање, свесност.

Предности – Флексибилност, снага, ментална јасноћа, унутрашњи мир.

Осам удова јоге - етички живот, држање, дисање, медитација.

2. Асане (јога положаји)

Тадасана (Поза планине) – Побољшава равнотежу и држање.

Вриксхасана (поза дрвета) – Повећава фокус и снагу ногу.

Бхујангасана (поза кобре) – Побољшава флексибилност кичме.

Адхо Мукха Сванасана (пас надоле) – Поспешује циркулацију, истеже тело.

Триконасана (поза троугла) – Јача флексибилност, побољшава варење.

Шавасана (поза леша) – Дубока релаксација за ум и тело.

3. Пранаиама (технике дисања)

Дефиниција – Контрола дисања за регулацију енергије.

Анулом Вилом – Уравнотежује енергију тела.

Капалбхати – Детоксикује и даје енергију телу.

Бхрамари – Смањује стрес вибрацијама брујања.

Ујјаии – Побољшава фокус и свест.

Предности – Побољшава капацитет плућа, смањује анксиозност.

4. Основе медитације

Дефиниција – Фокусирана пракса за свесност и смиреност.

Медитација свесности – свесност садашњег тренутка без просуђивања.

Трансцендентална медитација – дубока релаксација заснована на мантри.

Вођена медитација – Визуелизација и вођена пракса свесности.

Предности – Ослобађање од стреса, унутрашња јасноћа, емоционална стабилност.

Савети за вежбање – Редован распоред, миран простор, удобно држање.

5. Филозофија јоге

Атман – Истинско ја изван тела.

Карма и реинкарнација – ефекти акција током живота.

Дарма – Праведан живот усклађен са сврхом.

Ахимса – Ненасиље и саосећање.

Мокша – Ослобођење од циклуса поновног рођења.

Чакре – енергетски центри људског тела.

6. Здравствене предности јоге и медитације

Физички – Побољшана снага, држање, циркулација.

Ментално – емоционална равнотежа, управљање стресом.

Спавање – дубљи и мирнији сан.

Крвни притисак – Технике опуштања смањују хипертензију.

Концентрација – Побољшан фокус и продуктивност.

Имунитет – Ојачана одбрана од болести.

Зашто одабрати квиз о јоги и медитацији?

✅ Научите основе јоге и медитације корак по корак.
✅ Формат квиза чини учење интерактивним и занимљивим.
✅ Савршено за студенте, почетнике и ентузијасте јоге.
✅ Помаже у припреми испита, самосталном учењу и личном развоју.
✅ Једноставан дизајн и лака навигација.

Започните своје путовање у јогу и медитацију помоћу ове апликације за квиз. Без обзира да ли желите да побољшате своје здравље, смањите стрес или научите филозофију јоге, ова апликација чини процес занимљивим.

📌 Преузмите Квиз о јоги и медитацији данас и откријте праву хармонију тела, ума и духа.