То До није супротно листи обавеза, то је листа не треба. Направите списак ствари које желите да избегавате и када их не би требало да радите:
• Немојте јести десерт у уторак
• Не будите се касно од понедељка до петка
• Не плачите док гледате вести
Ствари као.
Одговорите свакодневно на питања како бисте пратили свој напредак. Мотивирајте се да прекидате лоше навике тако што ћете с временом градити пруге. Прегледајте историју активности да бисте боље разумели своје понашање.
Нису сви дани исти. Прилагодите свој дан тако што ћете одредити која се питања појављују у које дане у недељи. Идете на одмор? Паузирајте своја питања све док их не будете спремни наставити.
То Дон'т је једноставан и једноставан алат за помоћ у разбијању лоших навика, заустављању зависности или једноставно побољшању вашег живота.