Japan SDF style Pull-ups,army

Minerva K.K.

Садржи огласе

О овој апликацији

■Преглед
„Апликација за повлачење снага за самоодбрану“ је апликација која подржава згибове у стилу јапанских снага за самоодбрану. Звиждаљка се оглашава једном у три секунде. Дизајниран је да га користе припадници снага самоодбране за обуку за тест физичке спремности снага самоодбране, тако да се може користити за 'пролаз'.

СДФ тест физичке спремности вам омогућава да положите само једном. Ако апликација забележи коришћење пропуснице, она ће бити одузета од укупног броја. Због тога ћете моћи ближе да вежбате прави ЈСДФ тест физичке спремности.

Такође ће одмах бити приказано колико пута сте радили згибове и који сте ниво на ЈСДФ тесту физичке спремности, тако да можете брзо да одредите свој тренутни ниво.

Згибови у правилима теста физичке кондиције ЈСДФ су једна од вежби које се широко користе у снагама за самоодбрану, јер су ефикасне у јачању мишића руку и леђа.

У овој апликацији смо припремили видео записе и текст који објашњавају како да се изводе згибови у СДФ стилу тако да широк спектар људи, од почетника до стручњака, може да изводи згибове у СДФ стилу.

Стога, чак и они који не знају како да раде згибове моћи ће да раде на томе након што га погледају.

Поред тога, апликација има функцију за бележење броја згибова које сте урадили у прошлости и аутоматски приказује у ком сте разреду били.

Такође можете лако да га поделите са СНС-ом, тако да можете да тренирате заједно са својим пријатељима и колегама.

Од почетника до напредних згибова, свако може да ужива и ефикасно тренира уз СДФ апликацију за згибове. Надамо се да ћете га користити као подршку свом тренингу код куће или у теретани, као и за тренинг.

■Како да радите згибове у ЈСДФ стилу
1. ухватити руком напред
2. ширина руке је иста као и ширина рамена.
3. лицем право напред. Не подижите лице.
4. брада изнад шипке.
5. потпуно испружити лактове при спуштању.
6. не користите трзај.

■особина
1. Апликација посвећена ЈСДФ повлачењима
2. Постоји видео који објашњава како да радите ЈСДФ згибове
3. Звиждук се чује једном у 3 секунде
4. Одговара "Положио" према ЈСДФ тесту подизања
5. Лако можете видети на ком сте нивоу.

■Предности извођења згибова
1. ефикасан је у јачању мишића руку и леђа: СДФ згибови се широко користе у тренингу за јачање бицепса и мишића леђа. Тренингом ових мишића може се добити јачи горњи део тела.

2. Тренинг језгра: Згибови су ефикасни у јачању не само горњег дела тела, већ и трбушних, доњих трбушних мишића и мишића доњег дела леђа. Ово их чини ефикасном основном вежбом.

3. много варијација: Постоји много варијација СДФ повлачења, не само фронталних, већ и обрнутих повлачења, једноручних повлачења, повлачења са теговима и тако даље. Комбиновање ових варијација омогућава вишеструки тренинг. 5.

4. ментални тренинг: Згибови су познати и као облик тренинга за самосавладавање и менталну снагу. Дугачки згибови и тешке варијације згибова такође су ефикасни за ментални тренинг.


■ Случајеви употребе
1. подршка обучавању особља Самоодбрамбених снага
- Помоћу ове апликације можете да креирате окружење које је слично правом тесту Физичке кондиције Снага за самоодбрану.

2. подршка тренингу и за почетнике и за напредне згибове
- Згибови су једна од најефикаснијих метода тренинга мишића, јер помажу у изградњи снаге руку и леђа. Ова апликација пружа видео записе и текст који објашњавају како да радите згибове тако да широк спектар корисника, од почетника до напредних, може да изводи згибове у СДФ стилу. Поред тога, можете пратити резултате свог тренинга тако што ћете забележити број згибова које сте урадили у прошлости и приказати број згибова по разредима.


■Шта је ЈСДФ?
Снаге за самоодбрану (ЈСДФ) су организација основана да би Јапану обезбедила одбрамбене снаге, а састоје се од три оружане снаге: копнене снаге за самоодбрану, поморске снаге за самоодбрану и ваздушне снаге за самоодбрану.

Шта је ново

first