Monkeyless: Reduce Screen Time

Monkeyless

Куповине у апликац.

О овој апликацији

Monkeyless је апликација за време проведено испред екрана која вам помаже да окончате зависност од телефона медитирајући пре отварања апликација које вас ометају.

Ево како:

Медитирајте да бисте откључали – наша функција блокирања апликација ствара тренутак свесности пре него што почну да вас ометају. Удахните кратко пре него што отворите одређене апликације. Нема више аутопилота за апликације које вас ометају.

Дневне вођене медитације – приступите вођеним медитацијама и вежбама микро-свесности како бисте свакодневно ресетовали свој ум.

Претворите увид у акцију – добијте персонализовану анализу времена проведеног испред екрана како бисте открили обрасце, окидаче и области за раст.

Изградите боље навике – бирајте између научно поткрепљених планова навика осмишљених да вам помогну да уклоните зависност од понашања везаних за телефон и изградите свесна понашања.

Пратите своју трансформацију – јасан, охрабрујући систем напретка вас мотивише док у сваки додир уграђујете свесност и намеру.

Придружите се преко 10.000 корисника који су се већ ослободили.

Испробајте све функције бесплатно током пробног периода. Након пробног периода, приступ захтева претплату.
Верујемо да алати за свесност треба да буду доступни – ако је цена препрека, контактирајте нас. Ту смо да помогнемо.

Просечна особа проводи преко 6 сати дневно на телефону. Шта је са вама?

Узрок? Ниска пажња.
Тако је лако отворити Инстаграм или ТикТок и, сатима касније, схватити да сте изгубили појам о времену. Сати су прошли.

Ваш ум је на аутопилоту. Источноазијска филозофија ово описује као „Мајмунски ум“ - немиран и безумно скаче са једне ствари на другу.

Као и свака зависност, прекид навике делује као борба узбрдо са самим собом. А оштре мере попут блокирања апликација или постављања временских ограничења никада не делују на дуге стазе.

Мајмунис има радикално другачији приступ. Зашто?

1. Узрок скроловања је немиран „Мајмунски ум“, обликован годинама условљавања на сталне дистракције попут вашег телефона.

2. Једино решење лежи у смиривању истог овог ума пажњом. Једноставно блокирање апликација или постављање временских ограничења, као што то ради већина апликација за време проведено испред екрана, не решава корен проблема.
3. Негујте пажљивост са медитацијом. Комбинујте прагматизам са оптимизмом. Не морате бити монах да бисте ово урадили - али, увек смо добродошли да нам се придружите.

Наука?
Користећи пажљивост поткрепљену науком, олакшавамо трајно прекидање ових навика. Доказано је да медитација ефикасно помаже у уклањању зависних понашања.

На пример, студија о превенцији рецидива заснованој на пажљивости (MBRP) открила је да је тренинг пажљивости повезан са смањењем стопе рецидива међу појединцима и да би могао помоћи у управљању зависним понашањем изазваним стресом. Друга истраживања о MBRP-у и сличним приступима показала су смањење рецидива, емоционалне патње и импулса.

Древна мудрост од пре хиљада година је и данас веома релевантна. Промените се са безмајмунским приступом, ослободите се мајмунског ума заувек.

ЧПП (Често постављана питања):
https://www.monkeyless.app/faq

Услови коришћења:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Политика приватности:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html

Посебна захвалност иде књизи: „Осветљени ум“ аутора Куладасе. Нека од учења у овој апликацији су инспирисана њоме.

Шта је ново

Dear Monkeyless fans,

The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes

Stay tuned for more!