Paceflow: AI Running Coach

Paceflow

О овој апликацији

Тренирајте паметније, а не јаче. Paceflow генерише персонализовани план трчања на основу ВАШЕГ личног рекорда, тренутне недељне удаљености и дана тренинга — са тачним темпом за сваки тренинг.
Унесите свој лични рекорд и Paceflow ће одмах израчунати све ваше зоне тренинга: лагано, темпо, интервали, темпо трке, опоравак. Поставите циљану удаљеност и циљано време и добијте план направљен посебно за ваш ниво кондиције.
ВАШ ПЛАН СЕ ПРИЛАГОЂАВА ВАМА:
Ваш план тренинга није статичан — он реагује на то како заправо тренирате. Прескочили сте тренинг? План се прилагођава, чинећи следеће сесије лакшим да бисте се вратили на прави пут. Трчали сте више него што је планирано? Paceflow препознаје ваш труд. Слободно промените распоред тренинга — преместите их на дане који вам одговарају. План се развија са вашим животом, а не против њега.
ПЕРСОНАЛИЗОВАНО ОД ПРВОГ ДАНА:

Ваш лични рекорд одређује све темпо тренинга — нема генеричких зона
Тренутни недељни километри одређују ваш почетни обим — нема немогуће прве недеље
Број дана тренинга обликује ваш распоред — 3 дана или 6 дана, одговара
Валидација циља вам говори да ли је ваш циљ реалан, превелик или превише агресиван

ПРАТИТЕ СВЕ:

Одбројавање до дана трке — увек знајте колико дана до вашег циља
Недељни графикони обима — погледајте тренд километраже из недеље у недељу
Статистика завршених тренинга — завршени тренинзи, укупна удаљеност, просечан темпо
Праћење конзистентности — останите одговорни за свој низ тренинга
Преглед фаза — тачно знајте где се налазите: Основа, Изградња, Врхунац или Смањење

ПАМЕТНЕ КАРАКТЕРИСТИКЕ:

Адаптивни тренер — прескочите тренинг и план прилагођава тежину
Преместите било који тренинг на други дан
Структурирани тренинзи: загревање, интервали, темпо, хлађење — све са циљевима темпа
Пратите свако трчање са удаљеношћу, трајањем и како се осећало
Страва аутоматска синхронизација усклађује ваше трчање са планираним тренинзима
Извоз у Гармин, COROS, или Suunto као .FIT датотеке са упозорењима о темпу

ЗАСНОВАНО НА НАУЦИ:
Темпови тренинга се израчунавају помоћу VDOT система компаније Jack Daniels, златног стандарда у науци о трчању. Ваш план прати проверену периодизацију: изградња базе, развој прага, тренинг за врхунац и смањење напора.

100% БЕСПЛАТНО:
Без премијум нивоа. Без претплате. Без реклама. Свака функција је доступна свима.
Направио тркач, за тркаче.

Шта је ново

- Rest day swap fix — rest days keep 0 km after app restart
- Weekly volume chart now shows rounded km values