PMA Stoic Method

PMA Science LLC

О овој апликацији

ПМА Стоичка метода је приватна, локално-прво усмерена апликација за рефлексију, изграђена око структурираног процеса од пет корака:

ВИДЕТИ → ОДВОЈИТИ → ИСПИТАТИ → ПРЕФОРМИСАТИ → ИЗАБРАТИ

Метода вам помаже да успорите, разликујете шта се догодило од значења које сте му дали, испитате мисао која се крије иза осећаја, размотрите друго исправно тумачење и намерно изаберете своју следећу акцију.

ОГЛЕДАЛО

Користите процес Огледала у пет корака са стварним ситуацијама из свакодневног живота.

ВИДЕТИ
Опишите шта се догодило што јасније можете.

ОДВОЈИТИ
Сортирај сопствене изјаве на чињенице или тумачења. Циљ је да приметите где се завршава посматрање, а почиње тумачење.

ИСПИТАТИ
Идентификујте шта осећате, колико је то јако и мисао или саморазговор који се крије испод тога.

ПРЕФОРМИСАТИ
Питајте се шта би још разумно могло бити истинито без игнорисања чињеница. Ово није присилно позитивно размишљање. То је још једно исправно тумачење исте ситуације.

ИЗАБЕРИ
Одлучи шта је твоје да носиш, шта није твоје да носиш и коју намерну акцију желиш следеће да предузмеш.

ЈАСАН ПОГЛЕД

Спојите пет корака у једно сажето размишљање пре него што одлучите да ли ћете га сачувати или поделити.

ДНЕВНА ПЕРСПЕКТИВА

Започните дан са стоичком перспективом, питањем за испитивање и практичном ПМА акцијом за свакодневни живот.

ДНЕВНИК

Сачувај само размишљања која изабереш. Претражи их, поново их прегледај, означи као омиљене, извези их или их обриши кад год желиш.

ОБРАСЦИ

Приметите понављајуће мисли и осећања у својим сачуваним размишљањима. Обрасци су представљени као запажања, а не као дијагнозе.

ПРИВАТНО ПО ДИЗАЈНУ

• Није потребан налог
• Нема претплата
• Нема огласа
• Нема вештачке интелигенције у облаку
• Нема праћења понашања
• Основне функције рефлексије раде офлајн
• Сачуване рефлексије остају на вашем уређају осим ако не одлучите да их извезете или делите

Стоичка метода ПМА обједињује стоичке принципе, позитиван ментални став (ПМА) и рефлексију инспирисану психологијом у једном структурираном процесу.

Не говори вам шта да мислите. Даје вам метод за испитивање начина на који размишљате.

Јасно видите. Пажљиво раздвојите. Искрено испитајте. Преформулишите поштено. Бирајте намерно.

Шта је ново

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.