Једном дневно, пре спавања, организујте свој дан.
Који ти је био најгори дан данас? Искреним срцем излијте све негативне емоције.
Шта је било добро у вашем данашњем дану? Запишите своје „осећаје“ кратко и снажно, као што су ствари које вас чине срећним, ствари које вас покрећу, ствари које желите, циљеви итд.
Који су ваши циљеви за сутра? Након што сумирате кључне тачке на које треба да усмерите своју енергију, напишите конкретне акције.