BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

О овој апликацији

Апликација за праћење граничног поремећаја личности (ГПЛ) је ваш лични пратилац за управљање граничним поремећајем личности. Дизајнирана са емпатијом, приватношћу и принципима ДБТ (дијалектичко-бихејвиоралне терапије) заснованим на доказима, ова апликација вам помаже да разумете своје емоционалне обрасце и изградите трајне вештине суочавања.

🧠 ПРАЋЕЊЕ РАСПОЛОЖЕЊА
• Забележите своје расположење за неколико секунди помоћу нашег интуитивног система са 5 нивоа
• Пратите интензитет, окидаче и активности
• Погледајте недељне трендове расположења помоћу прелепих графикона
• Уочите обрасце који помажу вама и вашем терапеуту да напредујете

⚡ БЕЛЕЖЕЊЕ ЕПИЗОДА
• Пратите 9 типова епизода специфичних за гранични поремећај личности: дисоцијација, страх од напуштања, поремећај идентитета, импулсивност, емоционална нестабилност, хронична празнина, интензиван бес, нагони за самоповређивање и параноидне идеје
• Забележите интензитет, трајање, окидаче и коришћене стратегије суочавања
• Пратите да ли су епизоде ​​успешно управљане
• Идентификујте своје најчешће типове епизода

🧘 13 ВЕШТИНА ДПТ-а
• Толеранција на стрес: САВЕТИ, СТОП, предности и мане и још много тога
• Пажња: Мудар ум, посматрање, описивање, учешће
• Регулација емоција: Проверите чињенице, супротна акција, АБЦ МОЛИМ
• Интерперсонална ефикасност: ДРАГИ ЧОВЕЧЕ, ДАЈ, БРЗО
• Корак-по-корак упутства за сваку вештину
• Пратите које вештине вежбате свакодневно

📝 ТЕРАПЕУТСКИ ДНЕВНИК
• Пишите слободно у безбедном, приватном простору
• Додајте ознаке да бисте организовали своје уносе
• Обрадите своје мисли између терапијских сесија

📊 УВИДИ И ДИАГРАФИКОНИ
• Недељни графикони трендова расположења
• Праћење учесталости епизода
• Анализа расподеле расположења
• Данашња контролна табла са снимцима

🔒 ПОТПУНА ПРИВАТНОСТ
• Сви подаци остају на ВАШЕМ уређају — никада не прикупљамо нити делимо ваше податке
• Није потребан налог
• Није потребна интернет веза
• Нема огласа, нема праћења, нема анализе података

🌍 ДОСТУПНО НА 10 ЈЕЗИКА
• Енглески, јапански (日本語), шпански (Español), француски (Français), немачки (Deutsch), корејски (한국어), португалски бразилски (Português), индонежански (Bahasa), вијетнамски (Tiếng Việt), турски (Türkçe)

🎯 ПЕРСОНАЛИЗОВАНО УКЉУЧАВАЊЕ
• Реците нам своје циљеве и изазове
• Добијте персонализовану препоруку за алат
• Почните са првом провером расположења током подешавања

⚠️ ВАЖНО ОДРИЦАЊЕ ОДГОВОРНОСТИ
Ова апликација НИЈЕ замена за професионални третман менталног здравља. Осмишљена је да допуни терапију, а не да је замени. Ако сте у кризи, контактирајте:
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (позовите или пошаљите поруку на 988)
• Crisis SMS линија (пошаљите поруку HOME на 741741)
• SAMHSA Helpline (1-800-662-4357)

Праћење граничног поремећаја личности (ГПД) је креирано са љубављу према заједници ГПД-а. Ваше емоције су валидне. Ваше путовање је важно.

Шта је ново

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device