Stretches for Flexibility

Fitric

Садржи огласеКуповине у апликац.

О овој апликацији

Ублажите укочене кукове и стегнуте тетиве са овим вежбама флексибилности које је лако савладати. Није флексибилан? Слиједите ову 30-дневну рутину истезања дизајнирану да помогне у повећању флексибилности на сигуран начин. Одлично за почетнике или за оне којима је потребно велико истезање. Много је брже развити и побољшати флексибилност него кардиоваскуларни систем или снага, а нова рутина има много бржи утицај.

Истезање можда није најузбудљивији део вежбања, али рад са флексибилношћу једнако је важан за добро заокружену фитнес рутину као и снага и кардио рад. Укључивање неких вежби истезања у свој распоред вежбања помоћи ће вам да побољшате флексибилност, смањите стезање и на крају учините своје тренинге ефикаснијим и сигурнијим.

30-дневни изазов поделе: научите поделе за месец дана
Раздељивање је супер импресивно и доказ је да сте заиста толико флексибилни, па није ни чудо што желите да научите како и то брзо. Истина је да сви стижу различитим темпом, у зависности од тога колико су флексибилни за почетак, али ако сте суочени са изазовом поделе у року од 30 дана, ми смо потпуно ту за то.
Постизање расцепа значи да неко има импресивну флексибилност у боковима, глутеусима и тетивама, а рад на подељивању врхунски је циљ флексибилности за многе љубитеље фитнеса.

Флексибилност је један од најважнијих фактора фитнеса. Па ипак, многи од нас искључују вежбе еластичности са свог тренинга, одлучујући се за опције за изградњу мишића или губитак тежине. Током следећих месец дана обавезаћемо се на изазов флексибилности од 30 дана како бисмо побољшали пластичност мишића и обим покрета.

Иако вежбе флексибилности можда не звуче тако узбудљиво као план тренинга од шест пакета, флексибилност је кључна за осећај покретности, окретности и снаге у нашем телу. Повећавање ваше флексибилности управо је тамо уз кардиоваскуларно здравље и тренинг снаге када је у питању одржавање кондиције и здравља.