Губљење тежине и изградња мишића су изазовни. Али са здравим планом исхране и новом рутином вежбања, можете остварити оба у исто време! Једите пуно протеина и здравих угљених хидрата. Ово ће вам дати енергију да ударите у теретану и подигнете неке тежине. Такође ћете желети да укључите Хигх Интенсити Интервал Траининг (ХИИТ) како бисте што ефикасније сагорели сало.