My Change Plan (MCP)
1 хиљ.+
Preuzimanja
Сви
info
O ovoj aplikaciji
Мој план промена вам помаже да престанете или смањите пушење цигарета. Развили су га клиничари и истраживачи на Клиници за зависност од никотина при Центру за зависност и ментално здравље (ЦАМХ). ЦАМХ је водећа канадска институција за лечење и истраживање менталног здравља. Апликација се заснива на ресурсима које су развили и припремили стручњаци из ЦАМХ, а тестирана је са клијентима који су покушавали да оставе пушење.
У апликацији можете да направите персонализовани план промена, укључујући окидаче, механизме суочавања и мотивацију за напуштање или смањење пушења. Такође можете да идентификујете људе којима можете да се обратите за подршку и направите прилагођени тим за подршку у апликацији. Са информацијама које пружате, Ми Цханге План прати ваш напредак помоћу једноставних графикона и статистика. Можете одабрати своје крајње циљеве, укључујући датум престанка пушења или датум за који ћете смањити пушење, тако да је ваш план промена у вашим рукама!
Мој план промена вам омогућава да:
• Попуните персонализовани упитник о плану промена
• Пушење трупаца и / или жудња
• Опишите личне покретаче и методе суочавања за управљање жељама
• Опишите персонализоване мотивације за промене мотивационих порука путем текста или слике или аудио клипа
• Пратите колико новца уштедите променом пушења
• Пратите здравствене бенефиције које постижете променом пушења
• Створите тим за подршку који вам може помоћи да управљате својим жељама
• Пратите време, локацију, расположење и жудњу за последњим пушењем
• Пратите дане без дима
• Поставите опционална упозорења за примање чињеница о пушењу, инспиративне цитате, подсетнике да пријавите пушење итд.
• Сазнајте више о терапији замене никотина, чињеницама о исхрани, физичкој активности и другим понашањима у вези са пушењем
• Приступите мрежним ресурсима како бисте вас додатно подржали у вашем плану промена
* Имајте на уму да је ова апликација намењена само у информативне сврхе и није замена за професионални медицински савет, дијагнозу или лечење. Ову апликацију дистрибуира ЦАМХ; међутим ЦАМХ нема контролу над и не даје изјаве или гаранције, изражене или подразумеване, у вези са употребом ове апликације или употребом или тумачењем било којих информација похрањених у овој апликацији.
У апликацији можете да направите персонализовани план промена, укључујући окидаче, механизме суочавања и мотивацију за напуштање или смањење пушења. Такође можете да идентификујете људе којима можете да се обратите за подршку и направите прилагођени тим за подршку у апликацији. Са информацијама које пружате, Ми Цханге План прати ваш напредак помоћу једноставних графикона и статистика. Можете одабрати своје крајње циљеве, укључујући датум престанка пушења или датум за који ћете смањити пушење, тако да је ваш план промена у вашим рукама!
Мој план промена вам омогућава да:
• Попуните персонализовани упитник о плану промена
• Пушење трупаца и / или жудња
• Опишите личне покретаче и методе суочавања за управљање жељама
• Опишите персонализоване мотивације за промене мотивационих порука путем текста или слике или аудио клипа
• Пратите колико новца уштедите променом пушења
• Пратите здравствене бенефиције које постижете променом пушења
• Створите тим за подршку који вам може помоћи да управљате својим жељама
• Пратите време, локацију, расположење и жудњу за последњим пушењем
• Пратите дане без дима
• Поставите опционална упозорења за примање чињеница о пушењу, инспиративне цитате, подсетнике да пријавите пушење итд.
• Сазнајте више о терапији замене никотина, чињеницама о исхрани, физичкој активности и другим понашањима у вези са пушењем
• Приступите мрежним ресурсима како бисте вас додатно подржали у вашем плану промена
* Имајте на уму да је ова апликација намењена само у информативне сврхе и није замена за професионални медицински савет, дијагнозу или лечење. Ову апликацију дистрибуира ЦАМХ; међутим ЦАМХ нема контролу над и не даје изјаве или гаранције, изражене или подразумеване, у вези са употребом ове апликације или употребом или тумачењем било којих информација похрањених у овој апликацији.
Ažurirano:
Preduslov bezbednosti je da razumete kako programeri prikupljaju i dele vaše podatke. Prakse za privatnost i bezbednost podataka mogu da se razlikuju u zavisnosti od korišćenja, regiona i uzrasta. Programer je pružio te informacije i može da ih ažurira tokom vremena.
Ова апликација може да дели ове типове података са трећим странама
Активности у апликацијама
Нема прикупљених података
Сазнајте више о томе како програмери објављују прикупљање
Подаци нису шифровани
Подаци не могу да се бришу
Šta je novo
We made improvements to the app in response to user feedback. Now you can:
· Easily log days when you have remained smoke-free with the new “I had a smoke-free day” button
· Log any notes to help keep track of things you did when you had a smoke-free day
· Track your total smoke free days since creating a personalized Change Plan and when you’re on a smoke-free streak
· Easily log days when you have remained smoke-free with the new “I had a smoke-free day” button
· Log any notes to help keep track of things you did when you had a smoke-free day
· Track your total smoke free days since creating a personalized Change Plan and when you’re on a smoke-free streak