Часови јоге за столице су за све оне којима је потребно кретање, за старије одрасле особе, а за неке не тако старе, којима је потребно да смире ум и истовремено истежу, рехабилитују мишиће и зглобове.
Прво вам треба само стабилна столица, радимо интонацију мантре и почињемо да радимо седећи на столици, такође радимо стојеће вежбе уз помоћ столице, опуштамо се и радимо пранајаме (вежбе дисања). На неким часовима медитирамо неколико минута.
На нежан и суптилан начин, почећете да осећате како се сваки од зглобова, сваки мишић растеже, ваши органи јачају и ум се смирује.
Сваке недеље ће имати нове часове у апликацији.