Pranayama Yoga

Self Healing

Om appen

Vad är yogiska andas eller Pranayama?

"Prana" hänvisar till den universella livskraft och "Ayama avses att reglera eller förlänga. Prana är den vitala energi som krävs av våra fysiska och subtila skikt, utan vilka kroppen skulle förgås. Det är vad som håller oss vid liv. Pranayama är styrningen av prana genom andningen. Dessa tekniker förlitar sig på att andas genom näsborrarna.

Prana flödar genom tusentals subtila energikanaler som kallas "nadis" och energicentra kallade chakran ". Kvantitet och kvalitet av prana och hur det flyter genom nadier och chakran bestämmer ett sinnestillstånd. Om Prana är hög och dess flöde är kontinuerlig, jämn och stadig, sinnet förblir lugn, positiv och entusiastisk. Men på grund av bristande kunskap och uppmärksamhet på ett andetag, kan nadis och chakran i den genomsnittliga personen vara helt eller delvis blockerad leder till ryckiga och brutet flöde. Som ett resultat man upplever ökad oro, rädsla, osäkerhet, spänningar, konflikter och andra negativa egenskaper.

De gamla vise Indien insåg dessa andningstekniker. Några vanliga pranayamas inkluderar Bhastrika, Kapalabhati och Nadi shodan pranayama. Regelbundna ökar och ökar kvantiteten och kvaliteten av prana, rensar blockerade nadis och chakran, och resulterar i utövaren känner dig energisk, entusiastisk och positiv. Praktiseras korrekt under rätt handledning prananyama ger harmoni mellan kropp, själ och ande, gör ett fysiskt, mentalt och andligt stark.