Intermittent Timer 3.0

Javier Fadon

Innehåller annonser

Om appen

Skapad av Lic. Javier Fadón för att kvantifiera utbildning av H.I.T-egenskaper

Till skillnad från andra applikationer kan denna TIMER användas medan du utför andra uppgifter med mobiltelefonen, som videosamtal, musikuppspelning, videouppspelning, bland andra.

Andra egenskaper att lyfta fram är registreringen av konceptet "realtid och ansträngningstäthet"

Denna timer är användbar för följande format enligt klassificeringen av Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Lång intervall (intervallmetod)
Kort intervall eller H.I.I.E (Intermittent pass)
S.I.T (Interval Sprint Training)
R.S.A.T (ackumulerad sprintmotståndsträning)

Speciellt i formaten av intermittenta passeringar och e R.S.A.T kan den doseras och registreras med eller utan närvaro av COD (riktningsändring).

Även om det också kan anpassas till arbete med måttlig intensitet med hjälp av metoden "variabel kontinuerlig och dess varianter", vilket lämnar denna möjlighet till användarens kreativitet.

Det är också användbart att kvantifiera träning i formatet Neuromuskular Circuit och / eller även R.H.I.E (upprepad högintensitetsövning)

I "preferenser" kan du dosera din träning.

Utöver att rekommendationen är att använda ett validerat intermittent test för att förskriva intermittenta format, såsom 30.15IFT (Buchheit M) eller TIVEDEC (Ferrer G, från Argentina), kan du använda några test som gör det möjligt att få VAM (aerob hastighet) maximalt) och förskriva baserat på det.

Bara genom att lägga till VAM eller VMI i m / s (maximal intermittent hastighet) som erhållits i ett giltigt test för detta ändamål och sedan placera% av intensiteten som du vill arbeta, tillsammans med ansträngningstiden, beräknar denna applikation automatiskt avståndet av varje pass, med eller utan riktningsförändringar och den totala volymen i meter som ska utföras enligt resten av de laddade variablerna.

Intensiteten kan uttryckas i% av den maximala referenshastigheten som används för passeringar eller enligt en skala av subjektiv uppfattning av ansträngning / ansträngning för kretsarna, såsom Borg-skalan.

För tillfället rekommenderar vi att du tar skärmdumpar och lagrar dem i ditt moln för träningsregistrering.