Japan SDF style Pull-ups,army

Minerva K.K.

Innehåller annonser

Om appen

■Översikt
"Self-Defense Force Pull-ups App" är en applikation som stöder japanska Self-Defense Force-stil pull-ups. Visslan går av en gång var tredje sekund. Den är designad för att användas av medlemmar av Self-Defense Forces för träning för Self-Defense Forces Physical Fitness Test, så att den kan användas för "Pass".

SDF Physical Fitness Test låter dig bara klara en gång. Om appen registrerar användningen av passet kommer det att dras av från det totala antalet. Därför kommer du att kunna träna närmare det riktiga JSDF Physical Fitness Test.

Antalet gånger du har gjort pull-ups och vilken nivå du är i JSDF Physical Fitness Test kommer också att visas direkt, så att du snabbt kan fastställa din nuvarande nivå.

Pull-ups i JSDF Physical Fitness Test-regler är en av de träningsövningar som ofta används inom självförsvarsstyrkorna, eftersom de är effektiva för att stärka arm- och ryggmusklerna.

I den här appen har vi förberett videor och text som förklarar hur man gör pull-ups i SDF-stil så att ett brett utbud av människor, från nybörjare till experter, kan utföra pull-ups i SDF-stil.

Därför kommer även de som inte vet hur man gör pull-ups att kunna arbeta med det efter att ha sett det.

Dessutom har appen en funktion för att registrera antalet pull-ups du har gjort tidigare, och automatiskt visar vilken årskurs du gick i.

Du kan också enkelt dela den till SNS, så att du kan träna tillsammans med dina vänner och kollegor.

Från nybörjare till avancerade pull-ups, alla kan njuta och träna effektivt med SDF Pull-ups App. Vi hoppas att du kommer att använda den för att stödja din träning hemma eller på gymmet, och för träning.

■Hur man gör pull-ups i JSDF-stil
1. greppa med handen framåt
2. handbredd är densamma som axelbredd.
3. ansikte rakt fram. Höj inte ansiktet.
4. haka ovanför stången.
5. sträck ut armbågarna helt vid sänkning.
6. använd inte rekyl.

■funktion
1. En app dedikerad till JSDF pull-ups
2. Det finns en video som förklarar hur man gör JSDF-pull-ups
3. Visslande ljud en gång var tredje sekund
4. Motsvarar "Godkänd" enligt JSDF pull-up test
5. Du kan enkelt se vilken nivå du befinner dig på.

■Fördelar med att göra pull-ups
1. det är effektivt för att stärka arm- och ryggmusklerna: SDF-pull-ups används ofta i träning för att stärka biceps- och ryggmusklerna. Genom att träna dessa muskler kan en starkare överkropp erhållas.

2. core-träning: Pull-ups är effektiva för att stärka inte bara överkroppen utan även mag-, nedre mag- och nedre ryggmusklerna. Detta gör dem till ett effektivt core-träningspass.

3. många varianter: Det finns många varianter av SDF pull-ups, inte bara frontala pull-ups, utan även inverterade pull-ups, enhands pull-ups, pull-ups med vikter, och så vidare. Att kombinera dessa variationer möjliggör en mer mångfacetterad träning. 5.

4. mental träning: Pull-ups är också känd som en träningsform för självövervinnande och mental styrka. Långa pull-ups och svåra varianter av pull-ups är också effektiva för mental träning.


■Användningsfall
1. utbildningsstöd för självförsvarsmaktens personal
- Med den här appen kan du skapa en miljö som liknar ett riktigt test av Self-Defense Forces Physical Fitness Test.

2. träningsstöd för både nybörjare och avancerade pull-ups
– Pull-ups är en av de mest effektiva metoderna för muskelträning, eftersom de hjälper till att bygga arm- och ryggstyrka. Denna applikation tillhandahåller videor och text som förklarar hur man gör pull-ups så att ett brett spektrum av användare, från nybörjare till avancerade användare, kan utföra pull-ups i SDF-stil. Dessutom kan du spåra resultaten av din träning genom att registrera antalet pull-ups du har gjort tidigare och visa antalet pull-ups per klass.


■Vad är JSDF?
Self-Defense Forces (JSDF) är en organisation etablerad för att förse Japan med en försvarsstyrka, och består av tre väpnade styrkor: Ground Self-Defense Force, Maritime Self-Defense Force och Air Self-Defense Force.

Nyheter

first