Lucid Scribe: Lucid Dreaming

lucidcode

Om appen

Riktad återaktivering av Lucidity - Deep Playlist:
Spelar anpassade ljudspår under de tidiga timmarna på morgonen över mediakanalen och fungerar med Bluetooth-headset och pannband (auto-off alarm). Rör dig så lite som möjligt när du hör dem på natten. Fokusera på att återkalla din senaste dröm och visualisera hur du skulle ha agerat om du visste att du drömde.
Förknippa ljudspåret med en klar sinnesstämning under dagen; utför verklighetskontroller och observera din kropp, andetag, syner, ljud, lukter och förnimmelser och bli kritiskt medveten om alla aspekter av din upplevelse som verkar surrealistiska.

Guidade sinnen inducerade klara drömmar:
Sov 4-6 timmar innan träningen påbörjas. Vakna och var pigg i några minuter innan du går tillbaka till sängen.
Tryck på uppspelningsknappen för att börja övningen. Ljudguiden leder dig genom de sensoriska cyklerna. Varje cykel består av fokus på syn, hörsel och känsel. Instruktionerna upprepas 3 gånger med en ljudsignal mellan cyklerna. Efter fördröjningsperioden kommer ljudsignalen att spelas upp med 60 sekunders intervall för att hjälpa till att trigga klarhet.
Tillåt dig själv att glida in i sömnen medan du passivt observerar förnimmelser. Tvinga inte fokus – slappna av och låt processen utvecklas.

Blivande minnestränare:
Varje morgon får du en lista med specifika mål att hålla utkik efter under dagen. Du memorerar sedan dagens mål, gömmer listan och strävar efter att komma ihåg att genomföra den framtida avsikten att fånga målen.
När du stöter på ett av målen tar du en bild och utför ett tillståndstest (som att fråga dig själv, "Drömmer jag?") för att få XP.

FILD-enhet:
Vakna efter 4 timmars sömn och gå sedan tillbaka till sängen. Börja övningen när du är trött och redo att glida iväg. Vila pekfingret på knappen och tryck försiktigt eller scrolla runt med några sekunders mellanrum för att återställa timern. Utför en verklighetskontroll, som att nypa din näsa stängd och försöka andas genom den, när du glider iväg och hör ljudspåret spelas. När du gör detta, tänk tillbaka på din senaste dröm och föreställ dig hur du skulle ha agerat annorlunda, kanske genom att flyga eller använda superkrafter. Visualisera dessa scenarier så detaljerat som möjligt, särskilt med fokus på hur de skulle kännas. Inspirerad av MIT:s Dormio-system.

Riktad dröminkubation:
Vakna upp efter 4 timmars sömn och spela ljudspår med fraser för att fungera som ett frö till nästa dröm. Kan konfigureras för att spela upp som ljud när FILD-enheten upptäcker insomningsstart (NREM1).

Mindfulness:
Följ guidade övningar om andning, ljud, kroppsmedvetenhet och mental notering.

Dream Induced Lucid Dream - Verklighetskontroller:
Inbyggda ljudsignaler och smart schemaläggning. Spela drömuppmaningar under REM eller efter en fördröjning. Kan konfigureras för att tyst vibrera smartklockor och Fitbit-aktivitetsspårare.
Öka din drömmedvetenhet med schemalagda verklighetskontroller under dagen. För en extra utmaning och mer XP, ställ in en avsikt att utföra en verklighetskontroll när du stöter på något overkligt. Tryck bara på bilden när du kommer ihåg att göra det.

Vakna tillbaka till sängen - klarlarm:
Ställ in aviseringar så att de slocknar under natten för att vakna och öva på klarsynta drömmar innan du går och lägger dig igen.

Mnemoniska induktioner (MILD):
Innan du lägger dig, läs tyst med i ditt sinne och fokusera på den sista drömmen du kan minnas. Denna metod hjälper dig att förstärka avsikten att känna igen när du drömmer och kan användas tillsammans med den blivande minnestränaren.

Andningskontroll:
Använd procentindikatorn i appen för att vägleda din andning. Andas in och andas ut för att fylla dina lungor till den nivå som visas.

Nyheter

Added support for landscape screen orientation.