Калькулятор ЧСС и темпа бега
Innehåller annonser
1 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
"Vad är puls?", "Vad är målpulszoner?", "Hur beror träningsresultaten på dem?" och slutligen, "Varför är det så viktigt att känna till din puls och hålla dig inom ditt maximala?" är frågor varje löpare borde ställa sig.
För att hjälpa dig att förstå det hela har vi tillhandahållit en snabbguide till vad din målpuls är och en kalkylator som hjälper dig att räkna ut dina personliga målzoner.
Karvonens metod
Metod för att bestämma pulsgränser. Används för att bestämma det optimala intervallet (målzonen) för din puls under träning.
Områdets gränser ligger ungefär mellan pulsvärdet i vila och vid MHR (maxpuls).
Målpulszonen sträcker sig från 50 % till 95 % av MHR-värdet och väljs beroende på individuella skillnader i en persons fysiska tillstånd.
VO2 max mäter en löpares kropps förmåga att absorbera och metabolisera syre.
Denna indikator är grundläggande inom idrottsmedicin. Med dess hjälp bedöms idrottarens förmågor och utsikter för hans framsteg.
VO2 max låter dig veta dina gränser.
Maxpuls
Maximal puls är den frekvens som uppnås vid maximal ansträngning före ögonblicket av extrem trötthet. Denna indikator förblir konstant och ändras endast något med åldern.
Att arbeta vid gränsen (90%-100% av den maximala hjärtfrekvensen och syrevolymen som förbrukas) kan endast utföras under en mycket kort tidsperiod, och endast tränade idrottare har råd med detta. Ju bättre en persons fysiska kondition är, desto längre kan han stanna inom detta intervall.
Miniräknare för att beräkna löptakten. Välj ett avstånd. Räkna ut tempot. Gör dig redo för loppet. Visa mig resultatet!
För att hjälpa dig att förstå det hela har vi tillhandahållit en snabbguide till vad din målpuls är och en kalkylator som hjälper dig att räkna ut dina personliga målzoner.
Karvonens metod
Metod för att bestämma pulsgränser. Används för att bestämma det optimala intervallet (målzonen) för din puls under träning.
Områdets gränser ligger ungefär mellan pulsvärdet i vila och vid MHR (maxpuls).
Målpulszonen sträcker sig från 50 % till 95 % av MHR-värdet och väljs beroende på individuella skillnader i en persons fysiska tillstånd.
VO2 max mäter en löpares kropps förmåga att absorbera och metabolisera syre.
Denna indikator är grundläggande inom idrottsmedicin. Med dess hjälp bedöms idrottarens förmågor och utsikter för hans framsteg.
VO2 max låter dig veta dina gränser.
Maxpuls
Maximal puls är den frekvens som uppnås vid maximal ansträngning före ögonblicket av extrem trötthet. Denna indikator förblir konstant och ändras endast något med åldern.
Att arbeta vid gränsen (90%-100% av den maximala hjärtfrekvensen och syrevolymen som förbrukas) kan endast utföras under en mycket kort tidsperiod, och endast tränade idrottare har råd med detta. Ju bättre en persons fysiska kondition är, desto längre kan han stanna inom detta intervall.
Miniräknare för att beräkna löptakten. Välj ett avstånd. Räkna ut tempot. Gör dig redo för loppet. Visa mig resultatet!
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Den här appen kan dela data av följande typ med tredje part
Enhetsidentifierare eller andra identifierare
Ingen data samlades in
Läs mer om hur utvecklare deklarerar insamling
Data krypteras när den skickas
Det går inte att radera datan
