الحميات الغذائية بدون نت
Innehåller annonser
1+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Dieter är ett populärt sätt att förbättra hälsan och gå ner i vikt. Det inkluderar att justera kvaliteten och kvantiteten på maten som äts, ofta minska fetthaltiga, sockerhaltiga och salta ämnen i maten och öka hälsosam mat som frukt, grönsaker och vegetabiliska och animaliska proteiner.
Dieter kan delas in i flera typer, inklusive:
1- Keto-dieten: Det beror på att minska kolhydrater och öka fetter och proteiner i maten, vilket gör att kroppen omvandlar fetter till ketoner och använder dem som energikälla istället för kolhydrater.
2- Medelhavsdieten: Det inkluderar att äta mat rik på fibrer, växtproteiner och hälsosamma fetter som olivolja, fisk, nötter, frukt och grönsaker.
3- DASH-dieten: Den fokuserar på att äta mat rik på kalium, kalcium och magnesium, såsom fisk, nötter, frukt, grönsaker och fullkorn.
4- Vegetarisk kost: Det beror på att äta vegetabiliska proteiner, frukt, grönsaker och fullkorn, och att undvika att äta kött, fågel och fisk.
Även om dieter kan hjälpa till att förbättra hälsan och gå ner i vikt, måste de göras under medicinsk övervakning och av en kvalificerad nutritionist för att undvika potentiella biverkningar som muskelförlust och trötthet.
Dieter kan delas in i flera typer, inklusive:
1- Keto-dieten: Det beror på att minska kolhydrater och öka fetter och proteiner i maten, vilket gör att kroppen omvandlar fetter till ketoner och använder dem som energikälla istället för kolhydrater.
2- Medelhavsdieten: Det inkluderar att äta mat rik på fibrer, växtproteiner och hälsosamma fetter som olivolja, fisk, nötter, frukt och grönsaker.
3- DASH-dieten: Den fokuserar på att äta mat rik på kalium, kalcium och magnesium, såsom fisk, nötter, frukt, grönsaker och fullkorn.
4- Vegetarisk kost: Det beror på att äta vegetabiliska proteiner, frukt, grönsaker och fullkorn, och att undvika att äta kött, fågel och fisk.
Även om dieter kan hjälpa till att förbättra hälsan och gå ner i vikt, måste de göras under medicinsk övervakning och av en kvalificerad nutritionist för att undvika potentiella biverkningar som muskelförlust och trötthet.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
