Reactive-Programm

Reactive-Programm

Om appen

The Reactive Programme är ett onlineprogram för personer som drabbats av lång covid, ME/CFS, Post Viral Fatigue. Letar du efter någon som känner till och förstår din situation? Vårt tillvägagångssätt är baserat på dysreglering av nervsystemet. Vi ger dig strategier som syfta till att: Å ena sidan att lugna ditt nervsystem och å andra sidan att öka prestationen. Strategierna relaterar till tre pelare. 1. Stimulusåterhämtning: Genom att medvetet varva aktivitet och återhämtning inom ett dygn kan du å ena sidan bättre förstå dina stressgränser och å andra sidan förbättra din förmåga att återhämta dig genom att regelbundet kontrollera det parasympatiska nervsystemet. Målet här är stabilitet. 2. Individuell träningsplan: Planen bygger på att hitta träning som du kan göra inom dina toleransgränser. Detta kan öka prestationen genom regelbundenhet utan att sätta kroppen under stress.3. Att hantera symtom: Symtom kan snabbt störa och spåra ur dig. Att hitta ett sätt att hantera det och veta vilka dina egna handlingsalternativ är kan ge dig mer kontroll över situationen. Vi tillhandahåller strategier som kan hjälpa dig att hantera det. Du kan välja mellan två erbjudanden: Antingen låter du oss följa med dig i din process, i form av den medföljande versionen av programmet Reactive, eller så får du kunskapen och strategierna och går vägen på egen hand. Det finns en självstudieversion av programmet för detta ändamål.

Nyheter

Wir aktualisieren die App regelmässig!