生活記録アプリ - SBM - 日記・習慣・気分をAI分析

FreoLab

Innehåller annonser

Om appen

SBM-appen (Self Balanced Memory) är en app för livsloggning och livsstilsregistrering som låter dig registrera dina dagliga aktiviteter, humör och vanor i en kalender, och där AI analyserar dina livsstilsmönster.

För dig som vill föra dagbok, spåra sina aktiviteter och visualisera sina vanor är detta en enkel och lättanvänd inspelningsapp.

■ Rekommenderas för dig som:

・Vill registrera och reflektera över sina dagliga aktiviteter och handlingar

・Vill enkelt föra dagbok eller livsstilslogg

・Vill visualisera fortsättningen av vanor de vill göra till regelbundna

・Vill förstå förändringar i sitt humör och mentala tillstånd

・Vill förbättra hur de använder sin tid

・Vill engagera sig i självanalys och egenvård

・Vill granska sitt liv genom att föra en livslogg

■ Huvudfunktioner

【Aktivitetslogg — Registrera dagliga aktiviteter i 16 kategorier】
Träning🏃
Arbete💼
Lärande📚
Hobbys🎨
Måltider🍽️
Sömn😴
Shopping🛒
Underhållning🎮
Raus☕
Hushållsarbete🧹
Medicin besök🏥
Promenader🚶
Resor🚗
SNS📱
Barnomsorg🧒
Övrigt📝
Välj mellan 16 kategorier för att enkelt registrera dina dagliga aktiviteter.

Registrera starttid, sluttid och anteckningar för varje aktivitet.

Se med en blick hur mycket tid du spenderade på vad.

Titlar är valfria.

Om du sparar med tomma fält fylls kategorinamnet och underkategorinamnet i automatiskt, så att "bara registrera" kan slutföras med bara några få tryck.

[Kalendervy — Granska dina register med en blick]
Du kan växla mellan tre lägen – månadsvis, veckovis och dagligen – för att visa dina registrerade aktiviteter i en kalender. Om du trycker på ett datum visas en lista över aktiviteter för den dagen.

Du kan granska övergripande trender med månadsvyn, livsstilsmönster med veckovyn och aktiviteter per tidsaxel med dagsvyn.

Färgkodade kategorier låter dig intuitivt förstå dina veckovisa och månatliga livsstilsmönster. Du kan få insikter som "Jag tränade inte tillräckligt den här veckan" eller "Jag kanske har tillbringat för mycket tid på jobbet."

[Humörspårare — Registrera ditt dagliga humör på en 5-punktsskala]
Registrera ditt humör för dagen på en 5-punktsskala (😄🙂😐😕😢).
Du kan också lägga till anteckningar (dagboksanteckningar) för att registrera orsakerna till ditt humör och relaterade händelser.

Du kan se förändringarna i ditt humör i ett diagram och visualisera förändringar i din mentala hälsa.

Att förstå "vilka aktiviteter som får dig att må bra" hjälper dig att integrera detta i din egenvårdsrutin.

[Påminnelsemeddelanden — Hjälper dig att komma ihåg att fortsätta spela in]
Ställ in tider för varje veckodag för att försiktigt påminna dig om att spela in för dagen.

Om det inte har funnits någon registrering på ett tag får du också en påminnelsemeddelande.

Meddelanden kan slås PÅ/AV när som helst i inställningarna.

Stöder vanan att spela in.

[Prestationsmärken — Reflektera över dina framsteg]
Du kan granska dina framsteg med prestationsmärken, inklusive kumulativa registreringsdagar, aktivitetsantal, humörregister och månatliga prestationer.

Genom att trycka på prestationsmärkesfältet i kalendern visas skärmen med märken.

Du kan följa dina framsteg genom märken samtidigt som du för dagliga register.

[AI-analys — Analyserar automatiskt dina livsstilsmönster]
AI analyserar din registrerade aktivitet och humördata för att ge livsstilsmönstertrender och råd.

• Tidsallokering per aktivitetskategori
• Korrelation mellan humör och aktivitet
• Trender i dagliga rutiner
• Förslag till förbättringar

Anpassningsbart analysfokus (humörfokuserad, aktivitetsfokuserad, balanserad, välbefinnandefokuserad),
detaljeringsnivå (koncis, standard, detaljerad),
ton (vänlig, professionell, uppmuntrande, avslappnad).

Genererar en självanalysrapport skräddarsydd för dig.

【Delningsfunktion — Dela till X (tidigare Twitter)】
Dela dina dagliga register och analysresultat till X (tidigare Twitter).

Öka motivationen för att göra det till en vana att föra journaler och få kontakt med andra som delar liknande mål.

【Dataexport — Exportera journaler som CSV】
Spara dina inspelade aktiviteter och humör som en CSV-fil på din enhet.

Valbar period: 1 vecka, 1 månad, hela perioden eller anpassad.

Öppna med kalkylprogram (Excel, etc.) för att skapa din egen analys och graf.

Även användbart för dem som vill säkerhetskopiera viktiga journaler.

■ Enkel att använda

【Vid inspelning av aktiviteter】
1. Tryck på knappen "+" högst upp på skärmen i fliken Kalender.

2. Ange kategori, tid och PM och spara sedan.

16 kategorier visas i ett rutnät, vilket möjliggör intuitivt val utan att skrolla.

Du kan spela in snabbt och enkelt.

【Vid inspelning av humör】
Du kan spela in med knappen "+" i fliken Humörinspelning eller ikonen "+" som visas i kalenderns datumkolumn.

Dagliga register sparas i kalendern, så att du kan granska dem senare.

■ Andra sätt att använda den

【Som en dagbok】
Registrera dagliga händelser och känslor efter kategori.

Den är mer strukturerad än traditionella dagböcker, vilket gör det lättare att granska senare.

【Som en vaneregistreringsenhet】
Registrera vanor du vill fortsätta med, som träning, studier och läsning.

Kalendern gör dina framsteg omedelbart tydliga.

【För rutinregistrering】
Registrera tidigare register med hjälp av aktivitetskopieringsfunktionen.

Du kan också spara återkommande register, som träning, studier eller hushållsarbete som görs samtidigt varje vecka, med ett enda tryck.

[För tidshantering]
Visualisera din arbets- och personliga tidsfördelning.
Förstå objektivt "hur mycket tid du lägger på vad."

[För hälsohantering]
Upptäck sambandet mellan livsstilsvanor och fysiskt tillstånd genom att kombinera register över träning, kost och sömn med humörförändringar.

[För egenvård och mental hälsa]
Förstå dina mentala tendenser genom att kombinera humör- och aktivitetsregister. Identifiera stressfaktorer och upptäck beteenden som förbättrar ditt humör.

[För självanalys]
Upptäck livsstilsmönster du inte var medveten om med hjälp av AI-analysfunktioner. Fördjupa din självförståelse baserat på data.

■ Framtida uppdateringsplaner

Vi förbättrar kontinuerligt funktioner baserat på användarfeedback.

Nyheter

新機能
* 初めてご利用の方に、最初の記録方法をわかりやすくご案内するようにしました

改善
* 気分の記録を削除したとき、一覧にすぐ反映されるようになりました