En gång om dagen, innan du lägger dig, organisera din dag.
Vilken var din värsta dag idag? Häll ut alla negativa känslor med ett ärligt hjärta.
Vad var bra med din dag idag? Skriv ner din "känsla" kort och kraftfullt, som saker som gör dig glad, saker som rör dig, saker som du önskar dig, mål osv.
Vilka är dina mål för morgondagen? Efter att ha sammanfattat de viktigaste punkterna som du bör fokusera din energi på, skriv specifika åtgärder.
Uppdaterades den
2 jan. 2024