SKADEFRI
10 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Skadefri utformad för dig att lära dig att träna ordentligt och för att undvika skador. Göra övningar vi visar dig oskadad regelbundet, kan du halvera risken för skador!
Skadefri utvecklats av Oslo idrottsskadeforskning vid Norges idrottshögskola (NIH), och är ett gemensamt projekt med Internationella olympiska kommittén (IOK) och NIH i samband med ungdoms-OS 2014 i Nanjing, Kina och 2016 i Lillehammer, Norge.
Innehåll (ansvar)
Dr Scient Kathrin Steffen och Prof. Dr. Roald Bahr, Oslo Sports Trauma Research
Tack för ekonomiskt stöd från Sparebankstiftelsen DNB, Toxic telefon, ministeriet för kultur och norska olympiska och paralympiska kommittén och Confederation of Sports, till våra teknikpartners BRIK (film), gör vågor och Norges idrottshögskola, den yrkeskompetens i Oslo Sports Trauma Research Center (NIH), Olympia (OLT ) och norska sport, och våra idrottare och förebilder.
version 1.0
Copyright © 2016 Internationella olympiska kommittén och Oslo Sports Trauma Research
FIFA 11 + videos: Copyright © 2014 FIFA
Beskrivning
Skador uppstår i de flesta sporter, och tyvärr alltför ofta. En sport skada kan vara förödande för en idrottsman, och i värsta fall innebära slutet för en lovande karriär. Emellertid kan idrottsskador förhindras. Ett antal vetenskapliga studier har visat att användning av strukturerad uppvärmningsprogram kan minska risken för skador med över 50%!
App skadefri utvecklades i samband med lanseringen av webbplatsen www.skadefri.no. Skada-app har sitt ursprung i appen Get Set - träna smartare utvecklas i samband med ungdoms-OS i Nanjing, Kina (2014) och Lillehammer, Norge (2016) genom ett samarbete mellan Internationella olympiska kommittén (IOK), Centrum för idrottsskadeforskning Center, vår teknologipartner Making Waves AS, och flera internationella idrottsförbund.
Målgruppen är inte bara den unga begåvade idrottare och deras tränare, men alla som är engagerade i fysisk aktivitet. Skadefri var utformad för att bidra till att förebygga idrottsskador genom att ge dig de mest effektiva, träningsrutiner forskningsbaserade.
Alla övningar presenteras genom filmer, med stöd av korta beskrivningar av hur man utför övningen korrekt. Övningar presenteras med variationer, såväl som med tre progressivt mer utmanande nivåer för att göra dem mer utmanande. Övningarna är utformade för att göras med ett minimum av utrustning och att göra dem säkra och lätt att bära överallt.
Under ingången "Sport", kan du välja din sport bland 30 sommar och 15 vintersporter, men det finns också förebyggande övningar som syftar till 6 utvalda kroppsdelar. Med andra ord, för vart och ett av de 45 sport, kan du välja utbildning som är anpassad till riskprofil din sport. Övningarna är utformade för att förhindra axlar, rygg, lyske-, hamstrings-, knä och fotled skador.
Alla utbildningar kan laddas ner som pdf-filer, där du ser små bilder och korta beskrivningar av var och en av övningarna. PDF kan delas online med dina lagkamrater, tränare, vänner och familj.
Skadefri och finns på norska. Skadefri kan laddas ner för både iOS och Android. Första gången du väljer en övning, måste du ladda ner video till enheten. För detta rekommenderar vi att du använder en trådlös anslutning, för att vara säker för att undvika externa kostnader. När du har laddat ner filmer, är dessa lagrade på enheten så att du kan dra nytta av dem var du än är.
Skadefri utvecklats av Oslo idrottsskadeforskning vid Norges idrottshögskola (NIH), och är ett gemensamt projekt med Internationella olympiska kommittén (IOK) och NIH i samband med ungdoms-OS 2014 i Nanjing, Kina och 2016 i Lillehammer, Norge.
Innehåll (ansvar)
Dr Scient Kathrin Steffen och Prof. Dr. Roald Bahr, Oslo Sports Trauma Research
Tack för ekonomiskt stöd från Sparebankstiftelsen DNB, Toxic telefon, ministeriet för kultur och norska olympiska och paralympiska kommittén och Confederation of Sports, till våra teknikpartners BRIK (film), gör vågor och Norges idrottshögskola, den yrkeskompetens i Oslo Sports Trauma Research Center (NIH), Olympia (OLT ) och norska sport, och våra idrottare och förebilder.
version 1.0
Copyright © 2016 Internationella olympiska kommittén och Oslo Sports Trauma Research
FIFA 11 + videos: Copyright © 2014 FIFA
Beskrivning
Skador uppstår i de flesta sporter, och tyvärr alltför ofta. En sport skada kan vara förödande för en idrottsman, och i värsta fall innebära slutet för en lovande karriär. Emellertid kan idrottsskador förhindras. Ett antal vetenskapliga studier har visat att användning av strukturerad uppvärmningsprogram kan minska risken för skador med över 50%!
App skadefri utvecklades i samband med lanseringen av webbplatsen www.skadefri.no. Skada-app har sitt ursprung i appen Get Set - träna smartare utvecklas i samband med ungdoms-OS i Nanjing, Kina (2014) och Lillehammer, Norge (2016) genom ett samarbete mellan Internationella olympiska kommittén (IOK), Centrum för idrottsskadeforskning Center, vår teknologipartner Making Waves AS, och flera internationella idrottsförbund.
Målgruppen är inte bara den unga begåvade idrottare och deras tränare, men alla som är engagerade i fysisk aktivitet. Skadefri var utformad för att bidra till att förebygga idrottsskador genom att ge dig de mest effektiva, träningsrutiner forskningsbaserade.
Alla övningar presenteras genom filmer, med stöd av korta beskrivningar av hur man utför övningen korrekt. Övningar presenteras med variationer, såväl som med tre progressivt mer utmanande nivåer för att göra dem mer utmanande. Övningarna är utformade för att göras med ett minimum av utrustning och att göra dem säkra och lätt att bära överallt.
Under ingången "Sport", kan du välja din sport bland 30 sommar och 15 vintersporter, men det finns också förebyggande övningar som syftar till 6 utvalda kroppsdelar. Med andra ord, för vart och ett av de 45 sport, kan du välja utbildning som är anpassad till riskprofil din sport. Övningarna är utformade för att förhindra axlar, rygg, lyske-, hamstrings-, knä och fotled skador.
Alla utbildningar kan laddas ner som pdf-filer, där du ser små bilder och korta beskrivningar av var och en av övningarna. PDF kan delas online med dina lagkamrater, tränare, vänner och familj.
Skadefri och finns på norska. Skadefri kan laddas ner för både iOS och Android. Första gången du väljer en övning, måste du ladda ner video till enheten. För detta rekommenderar vi att du använder en trådlös anslutning, för att vara säker för att undvika externa kostnader. När du har laddat ner filmer, är dessa lagrade på enheten så att du kan dra nytta av dem var du än är.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
